صباح الخير
ياويلي ياروح ..الصوره مو حلوه معقول الناس يشوفونا كذا؟
المشكله الدبه مهما تشيكت مايجي حلوه مره ..الشحوم مشوه منظرنا
بس الله يساعدنا وتنزل اوزاننا ..كنت اقول ودي اوصل وزني لل50 لكن لو يصير وزني 70 او 80 ويثبت من دون زياده والله نعمه
اهم شي مايزيد عن كذا
يومي امس (الثلاثاء)
الفطور:2توست-جبنه بيضا-شرايح بندوره وخيار
الغدا:مافي
المغرب:قهوه-ملعقتين تمر معجون
العشا:بيض مسلوق-سلطه -نص خبز
الفطور:2توست-جبنه بيضا-شرايح بندوره وخيار
الغدا:مافي
المغرب:قهوه-ملعقتين تمر معجون
العشا:بيض مسلوق-سلطه -نص خبز
ود وش هي مكونات العصير الحارق ، غالبا اتوقع السبب انك تشربيه على الريق او نسبة الحموضى عاليى فيه اذا سبب لك الم توقفي حالا
انا بصراحة مو معترفة بشئ اسمه حارق للدهون
يومياتي لليوم بصراحة مو حلو البداية ماتشجع
كوب حليب وبسكويت وهنا الطامة
الغداء ماادري ربما يتلغي بسبب الفطور الدسم ربما يكون سلطة والعشاء زبادي
الرياضة 25 دقيقية للجسم كله
انا بصراحة مو معترفة بشئ اسمه حارق للدهون
يومياتي لليوم بصراحة مو حلو البداية ماتشجع
كوب حليب وبسكويت وهنا الطامة
الغداء ماادري ربما يتلغي بسبب الفطور الدسم ربما يكون سلطة والعشاء زبادي
الرياضة 25 دقيقية للجسم كله
للأسف قلت اوزن نفسي علشان اتحمس حصل اللي توقتعه بس 200 غرام بصراحة سبب لي احباط كبير:44::44: لكن ربما يكون من بناء العضل
الصفحة الأخيرة
فديتك
بنات آبي خلطططططططه تساعدني في آنقاص الكرررررش
على فكرررره بطني طبقتين ماهو انتفاخ مثل الحمل خخخخخ