كوبونات الراقية تسجيل الدخول

إحساس قلم
إحساس قلم •
السلام عليكم

انا قبل فترة اجي اكتب معكم لان فعلا ابي انزل وزني
لكن الاقي تحطيم كبير من اللي حولي عشان كذا ابطل :(

فعلا انا مبتئسة ومتحطمة لدرجة ماتتخيلونها
وزني كبير حول ال 125 .... و حاليا اشتركت بدايت سنتر يجيبوا لي وجبات من عندهم ...

ابي نصايحكم للرياضة .... كم امشي وقت يومياً ....
و هل المشي كافي؟؟؟
او لازم اشترك بنادي؟؟؟ ... مع ان حاليا صعب اشترك بنادي لان عندي اختبارات
انصحوني الله يرضى عليكم ....
روح عاليه
روح عاليه •
إحساس قلم إحساس قلم :
السلام عليكم انا قبل فترة اجي اكتب معكم لان فعلا ابي انزل وزني لكن الاقي تحطيم كبير من اللي حولي عشان كذا ابطل :( فعلا انا مبتئسة ومتحطمة لدرجة ماتتخيلونها وزني كبير حول ال 125 .... و حاليا اشتركت بدايت سنتر يجيبوا لي وجبات من عندهم ... ابي نصايحكم للرياضة .... كم امشي وقت يومياً .... و هل المشي كافي؟؟؟ او لازم اشترك بنادي؟؟؟ ... مع ان حاليا صعب اشترك بنادي لان عندي اختبارات انصحوني الله يرضى عليكم ....
السلام عليكم انا قبل فترة اجي اكتب معكم لان فعلا ابي انزل وزني لكن الاقي تحطيم كبير من اللي...
لاشكر ع واجب والله افرح لما اشوف اي وحده نازل وزنها لاني حاسه فيها:06:مومشكله الي ماتقدر تصحا وهوغلط النوم للعصر لاكن انصحها برياضة بعد المغرب




الفوز للبرتقالات انا اقبل التحدي الشريف واذفزت عليك بنتف شوشتك :22:امزح

ليه البؤس والتحطم :angry2:حبيبتي اذا جاده حياك الله وصدقيني معنا ماراح تندمين
روح عاليه
روح عاليه •
احساس قلم
اول نصيحه شوفي اي نضام مناسب واتبعيه +رياضة+كثري المويه+بعدي الغازيات والشبسات وبعد تابعي يوميات القروب يمكن تستفيدي وحياك الله نزلي بيناتك
إحساس قلم
إحساس قلم •
شكرا لك روح عالية حمستيني الله يرزقك عاجلا غير آجل

و الحين بنزل بياناتي :)
إحساس قلم
إحساس قلم •
وزني تقريبا: 125

بدأت من يوم الخميس مع دايت سنتر ، يجيبوا لي الوجبات يوميا فطور و غدا و عشا

بالنسبة للرياضة: امشي بعد المغرب من نصف ساعة إلى 45 دقيقة ما ادري اذا هذا كافي او لازم اشد ع نفسي اكثر ...

بعد كل وجبة اشرب كوب شاي اخضر
وبس