روح عاليه يعطيكي العافيه على الحماس اذا ممكن تقولين لنا طريقة التدليك والوقت اللازم لان التشققت في جسمي حدث ولا حرج الله يرفع عنا اجمعين
يومياتي صحيت من الفجر وافطرت /كوب حليب خالي الدسم +5 تمرات
ونمت الساعه عشره وقمت العصر وتغديت/تونه +خياره
ع/لسى
المويا الى الان 4 اكواب
scifi
•
لاشكر ع واجب والله افرح لما اشوف اي وحده نازل وزنها لاني حاسه فيها:06:مومشكله الي ماتقدر تصحا وهوغلط النوم للعصر لاكن انصحها برياضة بعد المغرب الفوز للبرتقالات انا اقبل التحدي الشريف واذفزت عليك بنتف شوشتك :22:امزح ليه البؤس والتحطم :angry2:حبيبتي اذا جاده حياك الله وصدقيني معنا ماراح تندمينلاشكر ع واجب والله افرح لما اشوف اي وحده نازل وزنها لاني حاسه فيها:06:مومشكله الي ماتقدر تصحا...
لااااااا الفوز لنا التفاحات :30: ههههه وانا اذا فزت عليك ابنتف حواجبك خخخخ عاد دبريها منين تجيبين حواجب:22: تراى امزح بعد :42:
والله حتى انا عندي تشققات خصوصا الزنود مررررره الله يعين!! مره جربت خلطه لسان البحر وماشاء الله خفت التشققات بس هذا كان من ثلاث سنين الخلطه معروفه بس ابحثو بقوقل .اما بالنسبه للترهلات انا اذا مشيت الحمد لله ماعندي ترهلات بشكل كبير لذ لا اوصيكم المشي ثم المشي . بس قريت انه الشبه حلوه للشد فانا قبل امس سويت كريم الزنجبيل وحطيت معاه م ك شبه عشان يصير تخفيف وشد واخذت المقاسات ان شاء الله اذا كملت اسبوع راح احط مقاساتي هنا واشوف نفع اولا:)
والله حتى انا عندي تشققات خصوصا الزنود مررررره الله يعين!! مره جربت خلطه لسان البحر وماشاء الله خفت التشققات بس هذا كان من ثلاث سنين الخلطه معروفه بس ابحثو بقوقل .اما بالنسبه للترهلات انا اذا مشيت الحمد لله ماعندي ترهلات بشكل كبير لذ لا اوصيكم المشي ثم المشي . بس قريت انه الشبه حلوه للشد فانا قبل امس سويت كريم الزنجبيل وحطيت معاه م ك شبه عشان يصير تخفيف وشد واخذت المقاسات ان شاء الله اذا كملت اسبوع راح احط مقاساتي هنا واشوف نفع اولا:)
بنات .. صار عندي ترهل في ايدي .. شريت اليوم كريم للشد .. من عنده حلول اخرى ؟؟بنات .. صار عندي ترهل في ايدي .. شريت اليوم كريم للشد .. من عنده حلول اخرى ؟؟
رياضه مافي
كسلالالالالانه مدري وش فيني
ام خلودي تعوذي من ابليس وقومي امشي نص ساعة وبيروح عنك الكسل والفتوووور
خذي دانقلز من محلات الرياضة كيلو او اتبعي طريقة قرورة المويه او رمل
يعجبني الحماس الفوز لنا ياام شوشة وينك فريقنا بيفوز عليكم يارب تكونين بخير
:39:
كسلالالالالانه مدري وش فيني
ام خلودي تعوذي من ابليس وقومي امشي نص ساعة وبيروح عنك الكسل والفتوووور
خذي دانقلز من محلات الرياضة كيلو او اتبعي طريقة قرورة المويه او رمل
يعجبني الحماس الفوز لنا ياام شوشة وينك فريقنا بيفوز عليكم يارب تكونين بخير
:39:
الصفحة الأخيرة
يوم السبت /
الفطور: مناقيش زعتر + حليب منزوع الدسم
الغداء: شاورما دجاج مع ربع خبز عربي اسمر + سلطة خضروات
سناك: كرات الشوكولاته ( كرتين فقط )
العشاء: سكالوب لحم ( بدون خبز ) + شوربة كريمة الطماطم
سناك: عصير كوكتيل KDD
مويه و شاي اخضر على مدار اليوم ..
بالنسبة للرياضة ... مشيت العصر حوالي نصف ساعه .. وبعد العشا بمشي نصف ساعه
يارب :)