دبدوبه معقده :

يسعدلي مسآئكممم على الريق 2 كوووب ماااء + خلطططة الكمون والليمون بعدها بساعه 3 تمرات ف& بيضه + م لبنه لايت + ربع خبز بر + كاس لبن خالي الدسم بعدها بسساعتين خيآره غ& 1 همبرجر بالفرن + ربع خبز بر + سلططة لبن زبادي بالخيااار ع% بيكوون باذن الله كرووون فليكس المووويه .. للحين 5 وبزيد 3 الرياضه .. مشي نص ساااااااااااعه + بعمل تمارين 10 دقايق وبس تصبحون على خيرررر

يسعدلي مسآئكممم على الريق 2 كوووب ماااء + خلطططة الكمون والليمون بعدها بساعه 3 تمرات ...