بنات ابي منكم تساعدوني انا نومي مرررره غلط اواصل وانام واصح الظهر واحيان العصر وبكذا وجباتي حايسه فابغ اعرف كم الوقت الازم بين الوجبات عشان انظم اكلي
سكايفي ياقلبي سؤال
كمية الدجاج اللي استخدمتيها برجيمك كم ????
&
كمية اللحم المفروم كم ???
بديت برجيم اسامه حمدي اليوم واحس بجوع بس قد مااقدر أحاول أني اقااااام بإذن الله
مااقول الا يارب قومي عزيمتنا ونحفنا من غير شر
كمية الدجاج اللي استخدمتيها برجيمك كم ????
&
كمية اللحم المفروم كم ???
بديت برجيم اسامه حمدي اليوم واحس بجوع بس قد مااقدر أحاول أني اقااااام بإذن الله
مااقول الا يارب قومي عزيمتنا ونحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
يومياتي للسبت ف/بيضتين +نص برتقاله
غ/صدردجاجه مسلوق+حبة طماطم +برتقاله
ع/تفاحه ونص
مويا /كثير بس ما عديت لاني نسااااايه
اعشاب/شاي اخضر وزنجبيل وكمون وشمر
رياضه/ثلث ساعه مشي +ساعه دراجه
والحمد الله عدا اليوم بدون تخبيص