بنات ابي منكم تساعدوني انا نومي مرررره غلط اواصل وانام واصح الظهر واحيان العصر وبكذا وجباتي حايسه فابغ اعرف كم الوقت الازم بين الوجبات عشان انظم اكلي
بنات ابي منكم تساعدوني انا نومي مرررره غلط اواصل وانام واصح الظهر واحيان العصر وبكذا وجباتي حايسه...
الهمة الهمة لنعلو القمة:42:
الله يجزيك الخير ام خدود علي تسجيلي معاكم وفي فريقك وان شالله مااخذلكم
الجو عندنا بالقاهرة تلج برد شديد الله يعيننا
يومي امس كان
انا لي 25 نقطة باليوم اخذت الاتي
الصبح فطار 5 نقط
شريحة توست اسمر + م ك جبن سايل+ ش مرتديلا دجاج
الظهر 6.5 نقطه
5 م فول 2 م زيت +نص رغيف
بعد المغرب سناكس 5 نقط
10 حبات سوداني + 4 بسكوت ويفر
بليل 6.5
ربع دجاجه مشويه بدون.جلد + طبق خضار سوتيه
مجموع النقاط 23 وادخرت 2 نقطه لاخر الاسبوع
اه ولعبت 3 دقايق عالاوربتراك:09:مزودتش عشان عندي ضيفة ثقيله