السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امس كان طول اليوم محشي دايت مع فجل ابيض وواحدة افندي
منى حلا
•
صباح الخير
والله اشتقت لكم مره وافكر فيكم الايام اللي راحت بس كانت عندي ضروف والحمد لله عدت على خير ياررب لك الحمد والشكر ما قدرت ادخل النت
وسامحيني يا ام خدود
الوزن ثابت ما تغير الحمد لله
راح ابدا معكم من اليوم انزل يومياتي حتى اذا مو معكم في المسابقه راح اكتب يوميات
عادي يا ام حدود اكتب يومياتي معكم؟؟؟؟
والله اشتقت لكم مره وافكر فيكم الايام اللي راحت بس كانت عندي ضروف والحمد لله عدت على خير ياررب لك الحمد والشكر ما قدرت ادخل النت
وسامحيني يا ام خدود
الوزن ثابت ما تغير الحمد لله
راح ابدا معكم من اليوم انزل يومياتي حتى اذا مو معكم في المسابقه راح اكتب يوميات
عادي يا ام حدود اكتب يومياتي معكم؟؟؟؟
nena8
•
فطوري اليوم فنجان قهوه و2 بسكويت دايجستيف لايت
وبعدها 2 حبة كيوي
الغداء شريحتين برجر دجاج
خيار وخس وطماطم مع خل وزيت زيتون وتوست أسمر ومشي ربع ساعه مع شغل البيت
وبعدها 2 حبة كيوي
الغداء شريحتين برجر دجاج
خيار وخس وطماطم مع خل وزيت زيتون وتوست أسمر ومشي ربع ساعه مع شغل البيت
الصفحة الأخيرة
يارب ينزل هذا الاسبوع
اش رايك تسوي ريجيم اسامه بينزلك 5كيلو وبدون رياضه صدقيني عن تجربه