سلالالالالام
يومياتي:
على الريق كاس ماء دافئ
ف:نص فطيرة بلبنة
بعد بساعة :تفاحة
غ:قطعة لحم+ربع خبزة+كوب شوربة
سناك:كوب شاي+ملعقتين سكر
ع:4م مرقوق+لبن اكتيفيا
رياضة:ساعتين مشي+5دشفط البطن اول ماصحيت من النوم+تمارين مختلفة
الماء:2لتر
وصفة للتخلص من الدهون
تعتبر الدهون الزائدة من أكثر المشاكل التي تواجه النساء , ويعتقد البعض أن الحل الوحيد لهذه المشكلة هو إتباع الحمية (الرجيم) . ولكن أصبح بالإمكان التغلب على تلك الدهون بدون رجيم؛ من خلال هذا المشروب الطبيعي.
المقادير:
1 كوب ماء مغلي
ربع م – ك قرفة
نصف م – ص جنزبيل مطحون
1 م – ص كمون مطحون
2 شريحة ليمون بالقشر
طريقة الإعداد:
ضعي القرفة والجنزبيل والكمون والليمون على كوب الماء المغلي، وتناوليها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة، و يمكنك تحليها بالعسل (على حسب الرغبة).
ملاحظة:
لا يجب غلي المكونات، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.
دراسات علمية:
وقد أكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة لها العديد من الفوائد، منها:
• تزيد من قوة حرق الدهون.
• تساعد على غلق الشهية.
• تساعد على تقوية مناعة الجسم.
• كما أنها تحافظ على المفاصل؛ لوجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.
وبالاستمرار على هذا المشروب الطبيعي ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس، وليس علي الميزان فقط، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين دائما بمظهر رشيق.منقول
تعتبر الدهون الزائدة من أكثر المشاكل التي تواجه النساء , ويعتقد البعض أن الحل الوحيد لهذه المشكلة هو إتباع الحمية (الرجيم) . ولكن أصبح بالإمكان التغلب على تلك الدهون بدون رجيم؛ من خلال هذا المشروب الطبيعي.
المقادير:
1 كوب ماء مغلي
ربع م – ك قرفة
نصف م – ص جنزبيل مطحون
1 م – ص كمون مطحون
2 شريحة ليمون بالقشر
طريقة الإعداد:
ضعي القرفة والجنزبيل والكمون والليمون على كوب الماء المغلي، وتناوليها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة، و يمكنك تحليها بالعسل (على حسب الرغبة).
ملاحظة:
لا يجب غلي المكونات، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.
دراسات علمية:
وقد أكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة لها العديد من الفوائد، منها:
• تزيد من قوة حرق الدهون.
• تساعد على غلق الشهية.
• تساعد على تقوية مناعة الجسم.
• كما أنها تحافظ على المفاصل؛ لوجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.
وبالاستمرار على هذا المشروب الطبيعي ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس، وليس علي الميزان فقط، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين دائما بمظهر رشيق.منقول
باك
الغداء
غرفتين شوربه خضار + وصله صغيره دجاج مشوي
ومافي عشاء
وبكذا خلص يومي
ام شوشه لاتصعبين الشروط تهي تهي
ياحبي لهذا القروب واللي فيه من جد اخوات الله يسعدكم
الغداء
غرفتين شوربه خضار + وصله صغيره دجاج مشوي
ومافي عشاء
وبكذا خلص يومي
ام شوشه لاتصعبين الشروط تهي تهي
ياحبي لهذا القروب واللي فيه من جد اخوات الله يسعدكم
سلام عليكم رشيقات المستقبل القريب يومياتي الفطور كان جبنة قريش وخبز وشاي الغداء ربع دجاجة مشوية وسلطه ورغيف خبز والعشاء اليوم فري ساندوتش جاهزه مع شاي والسناك بسكوت شاي وكوفي والمجهود مشيت بالسوق وجعتني رجولي
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الفطور ساندويش مرتديلا وشريحة جبن
وكوب حليب مع نسكافيه
الغداء وعشى مع بعض
مشويات سيخين
6 ملاعق رز
تبوله
كوب عصير برتقال
والحين اشرب زنجبيل وشاي اخضر