مملوحه مجروحه :

طيب خل نتعامل بالمفرود الكبير معروفه حجمه طيب انا قد سألت اخصائيه قول امتنعي عن النشويات والكربوهيدات باليليل لانها تتحوط على الخصر كم مره امشي باليوم غير المشي الي نص ساعه يوميا بالمدرسه ورقي درج ٤مرات طيب اتا السناك احب اخذ منتجات الالبان يصير وكم سناك اخذ جزاك الله خير وش اكثر سعرات الصموني او المفرود طيب ريهام عبد الخالق قالت لي ان رجيمك كويس سوري ازعجتك معي الرقص كم يحرق بالربع ساعه طيب دكتوره ممكن ايميلك او حسابك بالتويتر لان هنا يقول لايمكنك مشاكه ٦مرات طيب الصموني بمقار اليد بخلي نضامي الفطور ملعقتين ضغيره جبن ونص خبز صموني بقدر كفت اليد سلطه الغدا ٣-الى٦ملاعق رز مع قليل خضروات العشاء ربع خبز صموني مع ملعقتين جبن صغيره مع علبت زبادي او حبة بيض بين الوجبات يافاكه ياثلث كاس روب وش رايك هذا الي فهمته من كلامك في شي خطأبالي قلته هذاانا اخترته من نضامك وحبيه لاني انا اشتهي هالاشياء طيب انا قد سألت اخصائي تغذيه احمد الهيفي يقولي عادي الرياضه تكون متقاطه يعني ساعه نقسمعا ربع ٤ مرات طيب انا بصير امشي نص ساعه زياده في ٣ايام غير مشي العاده بالمدرسه نص ساعه او ارقص ساعه ب٣ايام وش رايك ايش افضل طبعا رقص يتدرج بين كل ربع ساعه فترت راحه وش رايك

طيب خل نتعامل بالمفرود الكبير معروفه حجمه طيب انا قد سألت اخصائيه قول امتنعي عن النشويات...