حرم ابو الريش :

سلام كيفك اخصائيه انا وزني زايد ابي انزل 10كيلو ومع الاسف عندي فقر دم ونقص فيتامين د نسبته عشره وصعب اسوي دايت لاني ادوخ ولما اسوي رياضه بالليل لو بس مشي يقومني الصبح الغثيان والدوخه واضطر اكل اي شي رغم ان كبدي تقلب ودي القي حل لاني عطول احس بكسل وخمول وماعندي غده يعني مدري وش السبب وهل اقدر اخذ ابر فيتامينات لاني ماحب الفواكه والخضار احس جسمي عنيد مايمتص الفيتامينات لاني اخذت قبل كذا فيتامين لسيدات ولا بين معي شي لا بوجهي ولا بالدوخه اتمنى تساعديني لاني تعبانه حييييل

سلام كيفك اخصائيه انا وزني زايد ابي انزل 10كيلو ومع الاسف عندي فقر دم ونقص فيتامين د نسبته عشره...

تناهيد اليمه :

السسسلام عليكم والرحمه .. آتمنى من القلب والقلب أن ألقى عندك كل خيررر وآشششكرك جزيل الششكر ع جهدك وجعله الله في موآزين حسناتك .. صرآحه فرررحت جدآ عندما رأيت الموضوووع من زمان بخآطري اروح عند آستشآريه :26: طولي تقريبا 155 ووزني 43 وعمري 22 سنه وشعري يتسسسآقط :( وآحس انه من التغذيه لان أعتني به من حيث الزيوت وغيره ولا زال :( ماعندي فقر دم ولله الحمد ,, ولا أعآني من امرآض آتمنى ازييييد من وزني شوياااات يعني اوصل لـ 50,, ويخف تسآقط شعري

السسسلام عليكم والرحمه .. آتمنى من القلب والقلب أن ألقى عندك كل خيررر وآشششكرك جزيل الششكر ع...

Em Dima :

ان شاء الله بتنزليهم حبيبتي بس للمعلومة ان الحديد لا يسبب سمنة ما هي أكلاتك المفضلة؟ و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها هلا فيك في منتدى حواء حبيبتي عشان البزر الكتان فهي ليس لها أي مفعول و عن نفسي لا أقتنع بهذه الخلطات الا اذا كان هناك دراسات من قبل المنظمات العالمية تثبت هذا الشيء و بالنسبة للريجيم حبيبتي عندي كذا تعليق و ذلك فقط لتوضيح خطورة اتباعه: 1- قليل جدا بالسعرات الحرارية و نحن كأخصائي تغذية غير مصرحين بالنزول تحت 1200 لما له من اضرار جسيمة على الجسم 2- يسبب فشل كلوي مع مرور الوقت و اضرار في وظائف الدماغ 3- يفتقر الى الحديد و الالياف 4- نظام غير متوازن ان شاء الله تتقبلي ردي حبيبتي و لكن انا ما قلت هيك الا لإنتشار هذه الانواع من الريجيمات و لتوعية البنات:) أما الان اذكري لي عمرك الاطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها و الاطعمة المحببة و ان شاء الله سأعد لك نموذج بأقرب وقت و دمتي سالمة كم عمرك حبيبتي؟ انا ان شاء الله سأعد لك نموذج ههههههههه يا حبيبتي بعتقد انو انا عندي عائلة و عندي واجبات تانية و انا عارفة انو انت راسلتني اكتر من مرة بس حبيبتي بعد ما مضى على طلبك 24 يعني تحلي بالصبرررررررررررر تمت الاجابة على سؤالك حبيبتي و هو انه بدك رياضة و سألتك كم عمرك مش مشكلة حبيبتي اوكي حبيبتي يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة المحببة و الغير محببة و التي لا يمكن الاستغناء عنها حبة المعمول فيك تستبدليها ب سلطة فواكه أو قطعتان بسكويت أو 2 شابورة صغيرة أو وحدة متوسطة شرط انها ما تتعدى 60 أو 70 كالوري و انا ما حطيت معمول الا بناء على طلبك عشان ال100 غ الستيك فيك تقطعيها و بتكون الكمية تقريبا أقل من نصف كوب بشوي أما للسمك فالمقلي يحتوي ع سعرات حرارية عالية بسبب الزيت ففيك تقلي لعائلتك بس تبعيتك تتبليها بالملح و الفلفل و حامض و توم و تحطيها بالفرن و السمكة تكون تقريبا وزنها 150 الى 180 أو بحجم الكف تقريبا من دون الراس و الذيل عادي حبيبتي ايه أكيد حبيبتي هون بحط النموذج:)

ان شاء الله بتنزليهم حبيبتي بس للمعلومة ان الحديد لا يسبب سمنة ما هي أكلاتك المفضلة؟ و التي لا...