كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
الله يعطييكي العافية
:26:


بس عندي كم سؤال
  • الرياضة أركز ع إيش؟؟

  • ممكن أستبدل اللبنه بجبنه سايله ؟؟

  • النسكافية ممكن أحطها مع الحلييب ؟

  • عندي الرغيف الصحي ( مكتوب عليه خالي الدسم ) زي خبز التوتيلا ينفع ولا أحسه خفيف ؟؟
زي هاذا
الصورة من النت

..........
Em Dima
Em Dima •
ام سعيد وايلاف ام سعيد وايلاف :
الله يعطييكي العافية :26: بس عندي كم سؤال الرياضة أركز ع إيش؟؟ ممكن أستبدل اللبنه بجبنه سايله ؟؟ النسكافية ممكن أحطها مع الحلييب ؟ عندي الرغيف الصحي ( مكتوب عليه خالي الدسم ) زي خبز التوتيلا ينفع ولا أحسه خفيف ؟؟ زي هاذا الصورة من النت ..........
الله يعطييكي العافية :26: بس عندي كم سؤال الرياضة أركز ع إيش؟؟ ممكن أستبدل اللبنه بجبنه...
تكرم عينك حبيبتي بس يا ريت لو تذكري لي الاطعمة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها



بالنسبة للرياضة فيك تعملي يلي بدك ياه ع حسب جسمك
نعم و بتكون نفس المقادير
و بالنسبة للنسكافيه عادي حطي مع الحليب بس حطي سكر دايت
أما للخبز خالي الدسم لا يعني انه لا يحتوي على سعرات حرارية
يمكنك الاكل منه و لكن هل حجمه بحجم الخبز العربي؟؟
ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
نعم بحجم الخبز العربي
ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
قد إيش ثلثي كم ملي؟؟
أم ألوسي القمور
أم ألوسي القمور •
السلام عليكم
أنا طولي 158 ووزني 62
وعمري 29 ابغى تظام أمشي علية مع أني أحب الشبسات والحلويات
واحب الصامولي
والحمد لله ما أعاني من أي مرض
وأبغى أسم حبوب أوحل لوجهي لانة بسرعه ينحف ويبين كأني تعبانة