جنة حياتي زوجي :

السلام عليكم اختي انا وزني 84 طولي 154 ودي ينزل وزني بس مب عارفة عندي مشكلة وحاولت بكل الطرق احلها ماعرفة اختي انا عندي اطفال ثلاثة ونومي مخربط اجلس الظهر وانام الصبح الساعه 7 انا عادي امنع نفسي في النهار من اكل الحلويات المشكلة. في الليل تزيد الشيهة ودائما مفتوحة اخذت حبوب زنيكال عشان الشهية حسبتها للشهية وتركتها احين موعارفة استمر على رجيم واحد كل يوم اقول بستمر واليوم الثاني اخربط في الليل واكل وشهيتي مفتوحه والعب رياضة احيانا4ايام واحيانا 3 مدتها نص ساعه مع رياضة الزنود عندي البطن حيل مترهل والسمنة متركزه في الذراع والارداف والافخاذ والبطن والله حاولت ابي استمر على رجيم ماني عارفة قبل ثلاث سنوات رحت اخصائي ونزلت 3كيلو بس حملت بولدي وماكملت وهذي السنه رحت مع اخصائي ونزلت كيلوين بس مأستمريت بسبب ضروف مالية واحين حاطة يدي على خدي واصيح من الحره مب عارفة امسك شهيتي في الليل ولا اقدر اغير نظام نومي بسبب العيال تكفين شلون استمر على الرجيم ولك الشكر

السلام عليكم اختي انا وزني 84 طولي 154 ودي ينزل وزني بس مب عارفة عندي مشكلة وحاولت بكل...

Em Dima :

نعم يا أختي يمكنك استبداله و لكن كيف ما عندكم زبادي؟؟؟ هو له مسميات أخرى نحنا منقول له لبن ( yaourt ) أو yogurt بالانجليزي و بالنسبة لريجيم التمر فأنا لا أنصحك به لانه ليس صحي و انا لا اتبع فئات الدم لانها غير مثبتة علميا حتى الان اذا اردتي ان اعد لك نموذج خبريني و عليكم السلام حبيبتي كم عمرك؟؟ و يا ريت لو تذكري لي امس شو أكلتي بالتحديد و التفصيل الممل مع ذكر الكميات و الصوص و ما الى هنالك و ان شاء الله أقدر أساعدك يا أختي و يا ريت كمان تذكري لي الاطعمة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم

نعم يا أختي يمكنك استبداله و لكن كيف ما عندكم زبادي؟؟؟ هو له مسميات أخرى نحنا منقول له لبن (...