قوتشي2012
قوتشي2012
اهلين دكتوره كيفك
بلليز انا ابغى نظااام ينزل وزني
وزني 87 وطولي 161
سمنتي متمركزه بالجوانب والافخاذ
وكم شهر يبغالي ع الوزن المثالي
عاادي انا استغني عن اي شي بس انحف 

كمان بسألك بسكويت الدايجستڤ لايت هل بيزيد الوزن؟؟؟؟
وهل صحيح انو المشي اكثر من نصف ساعه بتحوول الدهون لعضلات؟؟؟؟

لانو انا امشي 4 كيلو بااربعين. دقيقه
كل صباح ومساء. يعني تقريبا ساعه ونصف
يعني المحصله 8 كيلو باليوم
هل هااذ كويس

غلبتك معااي بالاسئله
قوتشي2012
قوتشي2012
اهلين دكتوره كيفك
بلليز انا ابغى نظااام ينزل وزني
وزني 87 وطولي 161
سمنتي متمركزه بالجوانب والافخاذ
وكم شهر يبغالي ع الوزن المثالي
عاادي انا استغني عن اي شي بس انحف 

كمان بسألك بسكويت الدايجستڤ لايت هل بيزيد الوزن؟؟؟؟
وهل صحيح انو المشي اكثر من نصف ساعه بتحوول الدهون لعضلات؟؟؟؟

لانو انا امشي 4 كيلو بااربعين. دقيقه
كل صباح ومساء. يعني تقريبا ساعه ونصف
يعني المحصله 8 كيلو باليوم
هل هااذ كويس

غلبتك معااي بالاسئله

الله يجزاك الفردوس الاعلى ويخليلك احبابك
شوقي لك يايمه
شوقي لك يايمه
تكرم عينك حبيبتي
و لكن كم عمرك؟
و ما هي نسبة الكوليسترول لديك؟
و هل انت متبعة حاليا نظام غذائي؟ اذا نعم اذكري لي امس شو اكلتي بالتحديد و التفصيل مع ذكر الكميات
و ما هي الاطعمة المحببة لديك و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها


عمري 34 ونسبه الكلسترول ماادري بالضبط
والحين ماشيه على نظام
الصباح ربع رغيف بر وبيضه مسلوقه وكاس شاهي صغير وسكره جدا بسيط
الغدا خضار في الفرن بدون زيت
العشاء سلطه وزبادي احيانا
وامس قبل العشا اخذت كم قطعه بسبوسه

الاغذيه المفضله المعجنات والخبز وقرات انها اللي تزيد الوزن بالنسبه لفصيله الدم o
كفيفه بس طموحه
تكرم عينك حبيبتي و لكن كم عمرك؟ و ما هي نسبة الكوليسترول لديك؟ و هل انت متبعة حاليا نظام غذائي؟ اذا نعم اذكري لي امس شو اكلتي بالتحديد و التفصيل مع ذكر الكميات و ما هي الاطعمة المحببة لديك و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها عمري 34 ونسبه الكلسترول ماادري بالضبط والحين ماشيه على نظام الصباح ربع رغيف بر وبيضه مسلوقه وكاس شاهي صغير وسكره جدا بسيط الغدا خضار في الفرن بدون زيت العشاء سلطه وزبادي احيانا وامس قبل العشا اخذت كم قطعه بسبوسه الاغذيه المفضله المعجنات والخبز وقرات انها اللي تزيد الوزن بالنسبه لفصيله الدم o
تكرم عينك حبيبتي و لكن كم عمرك؟ و ما هي نسبة الكوليسترول لديك؟ و هل انت متبعة حاليا نظام غذائي؟...
السلام عليكم
عزيزتي الأخصائيه
انا عندي استفسرات كثيره وارجو ان تجاوبي عليها كلها لو سمحتي
س 1 هل السكر بتاع الرجيم كويس او لا
س 2 اشاي الاخضر ينقص الوزن او لا
س 3 المشروبات الغزيه كوب صغير كم سعره حراريه فيه س 4
هل المخلل والشطه يزيد الوزن س 5 هل الأندمي تزيد الوزن او لا س 6 انا اشرب شاي مع حليب قليل الدسم صح ام غلط
وارجو الأجابه على جميع اسألتي عشان اتصفح عندي شوي فيه صعوبه
ويعطيك العافيه على الموضوع الاكثر من رائع
اميرة حبيبي انا
عزيزتي يعطيكي العافيه بسالك هل صحيح المكسرات وتناووالها يووووميا يكووون بديل الاي ووجبه
وووكمان النبق هل يسمن ووكم ووحدة حراريه فيه