ريم الريم 20002 :

عمري 23 طولي 150 دوزني 78 فصيله دمي a+ عطيني نظام انحف عليه :)

عمري 23 طولي 150 دوزني 78 فصيله دمي a+ عطيني نظام انحف عليه :)

وجــ أم تميم ــود :

حبيبتي اذا كان اكلك بالدايت منيح ما في ضرورة للفيتامين بس اذا بدك فيك تاخذي سنتروم طيب دكتورة سنتروم تزيد الوزن ؟؟ او تاثر ع الدايت ومتى توخذ وكم حبة وانا سويت بحث عن الحبوب لقيت انواع ياليت تحددين لي نوع معين للبشرة والشعر والأظافر

حبيبتي اذا كان اكلك بالدايت منيح ما في ضرورة للفيتامين بس اذا بدك فيك تاخذي سنتروم طيب...

Em Dima :

ههههههههه طيب خبريني و أنا بقول لك اذا 1200 لأنه والله ما بيسوى اذا أقل من هيك الا اذا كان تحت اشراف مختص سبب رجوعك للوزن هو الريجيم العشوائي لأنه هذه الريجيمات بتنقص ماء و عضل و ليس دهون أهلا و سهلا حبيبتي

ههههههههه طيب خبريني و أنا بقول لك اذا 1200 لأنه والله ما بيسوى اذا أقل من هيك الا اذا كان تحت...

منـــى غالية :

حاليا ماشية على ريجيم السوائل ورحت لطبيب أسنان عملي تقويم وربط أسناني ( عصيرات بس بدون سكر طازجة او معبأة ) 3 مرات يعني بحدود 800-900 مللتر (حليب ألبان زبادي وأحيانا جبنة وكلهم في الغالب قليل الدسم ) تصل إلى لتر ونصف أحيانا ( شوربات خضار أو شوفان ) مرة باليوم بحدود كوب ونصف (الشراب الأخضر تبع دكتور أوز) يوميا عجبني طعمه و المواد اللي فيه مفيدة "سبانخ وبقدونس وزنجبيل...الخ" وبعمل رياضة الخمس أميال كاملة أحيانا وممكن 4 اميال احيانا وايام رقص شرقي لمدة تتجاوز نصف ساعة وايام مشي على التريدمل ساعة طبعا انا مش حستمر على هالنظام بس لمدة معينة وحبدأ نظام كلاسيكي الفطور : ربع رغيف خبز بر او نخالة مع جبنة او بيضة مسلوقة الغداء : بروتين مع سلاطة العشاء : زبادي مع خيار أو حبتين فاكه والسناكس تكون خيار او جزر او خس إذا الله أراد وألف شكر حبيبتي

حاليا ماشية على ريجيم السوائل ورحت لطبيب أسنان عملي تقويم وربط أسناني ( عصيرات بس بدون سكر طازجة...