دموع في نهر الحياة
•
ام ديمة يعطيكى الف عافيه حبيبتى انا ام لطفل عمره 6شهور انا وزنى 94.5 وطولى 173سم وعمرى24 كان بدى من حضرتك ريجيم وبدى اعرف وزنى المثالى وان حبيت اعمل يوم اوبن كل قد ايه واليوم كله مفتوح ولا وجبات معينه ويسلموا
Em Dima :
حبيبتي الفيتامينات ما بتزيد بالوزن و سنتروم هو فيتامين متكامل بس سؤال شو مشكلتك بالشعر و البشرة و الاظافر؟حبيبتي الفيتامينات ما بتزيد بالوزن و سنتروم هو فيتامين متكامل بس سؤال شو مشكلتك بالشعر و البشرة...
دكتورة انا لمن سويت بحث عن سنتروم
لاقيت اشكال وانواع يعني مو عارفة اي نوع اخذ
ومشكلتي بالشعر والبشرة ما ابغاهم يتعبوا من وراء الدايت فهمتي علي
شوفي نظامي
الفطور ياكونتري كورن فليكس مع حليب
واحيانا جبنة فيلدلافيا مع قطعة خبز مع خيار وطماطم
الغداء طبق سلطة مع خضار ياتكون صينيةبالفرن معصدور دجاج او مسلوقة واحيانا محشي خضار بالدجاج لان انا ما بأكل اللحم بس دجاج وسمك
العشاء احيانا ما اتعشى واحيانا زبادي خالي الدسم مع شوية سلطة مع عصير سيزر اناناس
واحيانا اشرب فنجانين قهوة عربي مع حبتين تمر او قطعتين معمول
والرياضة امشي تقريبا نص ساعة مع اوربتراك 10 دقايق مع رياضية هيفاء الأن نص ساعة
يعني مجموعالرياضة ساعة تقريبا
شو رايك في هذا النظام
وكم انزل عليه
الوزن 78 الطول 154
لاقيت اشكال وانواع يعني مو عارفة اي نوع اخذ
ومشكلتي بالشعر والبشرة ما ابغاهم يتعبوا من وراء الدايت فهمتي علي
شوفي نظامي
الفطور ياكونتري كورن فليكس مع حليب
واحيانا جبنة فيلدلافيا مع قطعة خبز مع خيار وطماطم
الغداء طبق سلطة مع خضار ياتكون صينيةبالفرن معصدور دجاج او مسلوقة واحيانا محشي خضار بالدجاج لان انا ما بأكل اللحم بس دجاج وسمك
العشاء احيانا ما اتعشى واحيانا زبادي خالي الدسم مع شوية سلطة مع عصير سيزر اناناس
واحيانا اشرب فنجانين قهوة عربي مع حبتين تمر او قطعتين معمول
والرياضة امشي تقريبا نص ساعة مع اوربتراك 10 دقايق مع رياضية هيفاء الأن نص ساعة
يعني مجموعالرياضة ساعة تقريبا
شو رايك في هذا النظام
وكم انزل عليه
الوزن 78 الطول 154
Em Dima
•
دكتورة انا لمن سويت بحث عن سنتروم لاقيت اشكال وانواع يعني مو عارفة اي نوع اخذ ومشكلتي بالشعر والبشرة ما ابغاهم يتعبوا من وراء الدايت فهمتي علي شوفي نظامي الفطور ياكونتري كورن فليكس مع حليب واحيانا جبنة فيلدلافيا مع قطعة خبز مع خيار وطماطم الغداء طبق سلطة مع خضار ياتكون صينيةبالفرن معصدور دجاج او مسلوقة واحيانا محشي خضار بالدجاج لان انا ما بأكل اللحم بس دجاج وسمك العشاء احيانا ما اتعشى واحيانا زبادي خالي الدسم مع شوية سلطة مع عصير سيزر اناناس واحيانا اشرب فنجانين قهوة عربي مع حبتين تمر او قطعتين معمول والرياضة امشي تقريبا نص ساعة مع اوربتراك 10 دقايق مع رياضية هيفاء الأن نص ساعة يعني مجموعالرياضة ساعة تقريبا شو رايك في هذا النظام وكم انزل عليه الوزن 78 الطول 154دكتورة انا لمن سويت بحث عن سنتروم لاقيت اشكال وانواع يعني مو عارفة اي نوع اخذ ومشكلتي بالشعر...
طيب حبيبتي يا ريت تذكري لي أمس شو أكلتي
يعني انت مرضع؟؟
وزنك المثالي هو 62.5 و هو مائل للنحافة
و بالنسبة للأوبن أنا بفضل تكون وجبة وحدة مرة بالاسبوع
حبيبتي السنتروم يلي بالخليج و الوطن العربي واحد بس
ريجيمك قاسي نوعا ما
و ما فيني خبرك كم بتنزلي عليه لانك ما ذاكرة الكميات و النوعية و هيك
يعني انت مرضع؟؟
وزنك المثالي هو 62.5 و هو مائل للنحافة
و بالنسبة للأوبن أنا بفضل تكون وجبة وحدة مرة بالاسبوع
حبيبتي السنتروم يلي بالخليج و الوطن العربي واحد بس
ريجيمك قاسي نوعا ما
و ما فيني خبرك كم بتنزلي عليه لانك ما ذاكرة الكميات و النوعية و هيك
-
اوككي دكتوره راح اعيد بيانااتي :)
الطول/160
الوزن/ 43
العمر/ 14
ابي نضضام غذائي يوصلني للوزن المثالي في شهر او شهرين لان عندنا مناسبات في العطله الطوليه وابي اسمن عشان البس اللي ابيه :(
الاكلات اللي احبها
النوتيلا اكلها بين الوجبات مع خبز :p
وصامولي مع فول سوداني واحلاوة طحينيه ومكسرات احيانا اكلها
وبس :)
انتضضرك يادكتوره
اوككي دكتوره راح اعيد بيانااتي :)
الطول/160
الوزن/ 43
العمر/ 14
ابي نضضام غذائي يوصلني للوزن المثالي في شهر او شهرين لان عندنا مناسبات في العطله الطوليه وابي اسمن عشان البس اللي ابيه :(
الاكلات اللي احبها
النوتيلا اكلها بين الوجبات مع خبز :p
وصامولي مع فول سوداني واحلاوة طحينيه ومكسرات احيانا اكلها
وبس :)
انتضضرك يادكتوره
يعطيك الف عافية بس حبيت اسال هل كثرة شرب الماء واستبدالها بدال الشاي والقهوة مفيد اوغير مفيد لاني ماحب اشرب شاي او قهوة بدون سكر لو رشة صغيرة بس وياريت تعطيني نظام غدائي للمرضع الوزن 90والطول 170
الصفحة الأخيرة