عزيزتي ياريت تساعديني بمشكلتي
ظهرت لي كرشة وهي لم تكن لدي
وزني زاد من 50الى 55 خلال السنة الحالية وطولي
154
عمري 27سنه وآنسة
حقيقة لاخبرة لي بالرجيمات ولاانواعها
واحتاج حل سليم للمشكلة هذه
لاني من طفولتي اعاني من النحافة
ووزني بدأ بالزيادة بعد ماعديت ال22سنة
ولك الشكر
ممكن سؤال غريب شوي . عشان ازيد 3 او 4 كيلو في الاسبوع كم سعر حراري زياده احتاجه فوق المعدل الطبيعي
يعني كيف احسبه وهل يوجد قانون او طريقة لمعرفه ذلك
قصدي لو اني مثلا احتاج 1500 سعره في اليوم للاحتياج الطبيعي لو اكلت 2000 سعره يوميا اكون اخذت 500 سعر زياده سؤالي هذي ال500 سعره كم تزيدني جرام في اليوم ؟ وبغا طريقة لمعرفه هذا عشان اطبقها على نفسي واولادي
شفتو انه سؤال غريب هههه ههههه
يعني كيف احسبه وهل يوجد قانون او طريقة لمعرفه ذلك
قصدي لو اني مثلا احتاج 1500 سعره في اليوم للاحتياج الطبيعي لو اكلت 2000 سعره يوميا اكون اخذت 500 سعر زياده سؤالي هذي ال500 سعره كم تزيدني جرام في اليوم ؟ وبغا طريقة لمعرفه هذا عشان اطبقها على نفسي واولادي
شفتو انه سؤال غريب هههه ههههه
Em Dima
•
ممكن سؤال غريب شوي . عشان ازيد 3 او 4 كيلو في الاسبوع كم سعر حراري زياده احتاجه فوق المعدل الطبيعي يعني كيف احسبه وهل يوجد قانون او طريقة لمعرفه ذلك قصدي لو اني مثلا احتاج 1500 سعره في اليوم للاحتياج الطبيعي لو اكلت 2000 سعره يوميا اكون اخذت 500 سعر زياده سؤالي هذي ال500 سعره كم تزيدني جرام في اليوم ؟ وبغا طريقة لمعرفه هذا عشان اطبقها على نفسي واولادي شفتو انه سؤال غريب هههه هههههممكن سؤال غريب شوي . عشان ازيد 3 او 4 كيلو في الاسبوع كم سعر حراري زياده احتاجه فوق المعدل...
حبيبتي بس بدك رياضة و ان شاء الله بيمشي الحال
يا ريت فيني ساعدك بس للأسف هيدي جدا معقدة و لا أستطيع شرحها لك و انت تحتاجي أكثر من 500 كالوري زيادة عن احتياجاتك
يا ريت فيني ساعدك بس للأسف هيدي جدا معقدة و لا أستطيع شرحها لك و انت تحتاجي أكثر من 500 كالوري زيادة عن احتياجاتك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آطيب قـلب
السلام عليكم كيف حالك يادكتووره
حبيت اسألك انا اتبعت حميه والحمدالله وزني نزل لاكن بدي بشي يثبت وزني ولاعاد يرجع الوزن السابق
ولك ودي واحترااامي ����
اوكي تكرمي
عطيني طولك عمرك و زنك
الله يسعدك ياقلبي
طولي 148
وزني 55،5
عمري 23
السلام عليكم كيف حالك يادكتووره
حبيت اسألك انا اتبعت حميه والحمدالله وزني نزل لاكن بدي بشي يثبت وزني ولاعاد يرجع الوزن السابق
ولك ودي واحترااامي ����
اوكي تكرمي
عطيني طولك عمرك و زنك
الله يسعدك ياقلبي
طولي 148
وزني 55،5
عمري 23
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله باقرب وقت ساضعه لك
حبيبتي والله
يا ريت لو ترجعي تذكري لي بياناتك و كمان الاشياء يلي ما بتقدري تستغني عنهاا خلال الريجيم
حبيبتي مشي ساعة متواصلة و وزني بعد 10 ايام