هلا يالغاليه طيب يريت لو تفهميني ياه ونمودج بسيط للاكل حقو انا الي فهمتو انو المسموح لوزني 22 نقطه طيب لو وفرة منها نقطتين يعني 20 نقطه كل يوم كيف تتوزع واكل اش بالظبط
Em Dima
•
هلا يالغاليه طيب يريت لو تفهميني ياه ونمودج بسيط للاكل حقو انا الي فهمتو انو المسموح لوزني 22 نقطه طيب لو وفرة منها نقطتين يعني 20 نقطه كل يوم كيف تتوزع واكل اش بالظبطهلا يالغاليه طيب يريت لو تفهميني ياه ونمودج بسيط للاكل حقو انا الي فهمتو انو المسموح لوزني 22...
تكرمي حبيبتي
بس عطيني طولك و وزنك و عمرك و أنا ان شاء الله سأعد لك نموذج لاعطائك فكرة كم كمية الاكل التي يجب اكلها خلال اليوم
حبيبتي هو في لائحة يالمأكولات و بتكون لكل أكلة لها عدد معين من النقاط و بتحسيبهم و ما لازم تتخطي مثلا ال20 نقطة خلال اليوم
بس عطيني طولك و وزنك و عمرك و أنا ان شاء الله سأعد لك نموذج لاعطائك فكرة كم كمية الاكل التي يجب اكلها خلال اليوم
حبيبتي هو في لائحة يالمأكولات و بتكون لكل أكلة لها عدد معين من النقاط و بتحسيبهم و ما لازم تتخطي مثلا ال20 نقطة خلال اليوم
وزني 55 وعمري 13 سنه:frown:
انا دحين اتابع رجيم لمدة اسبوع ينزل 7
صحيح رجيم قاسي بس صاابره
وكمان عندي سوأل يصير احط مع السلطه ملح وليموون ولا
انا دحين اتابع رجيم لمدة اسبوع ينزل 7
صحيح رجيم قاسي بس صاابره
وكمان عندي سوأل يصير احط مع السلطه ملح وليموون ولا
مرحبا دكتوره
حابه اسالك عن رياضه التاباتا
فوائدها كم مره في الاسبوع نسويها عشان نستفيد وكم دقيقه
ومشكوررررره
حابه اسالك عن رياضه التاباتا
فوائدها كم مره في الاسبوع نسويها عشان نستفيد وكم دقيقه
ومشكوررررره
الصفحة الأخيرة
بس حبيت اسألك
كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
ياريت تجااوبيني
وبكون لك شااااااكره