السلام عليكم
أنا عاملة تخفيف و حذف وجبة العشاء + رياضة نط الحبل
بس الغريب انو من ما بديت أنط الحبل ملاحظة جسم منتفخ و رجلاي كمان
كيف الحل مع هيك حالة ؟؟؟
الوزن 85
الطول 155
شكرا
أنا طولي 150
ووزني57
ومرمبه لولب
ابغى أنحف من ناحيه الخصر والأفخاذ اكثر شي
ومأعرف ايش الريجيم المناسب وعادي العب ع الأوربت تراك وانا مركبه لولب57
ووزني57
ومرمبه لولب
ابغى أنحف من ناحيه الخصر والأفخاذ اكثر شي
ومأعرف ايش الريجيم المناسب وعادي العب ع الأوربت تراك وانا مركبه لولب57
Em Dima
•
أنا طولي 150 ووزني57 ومرمبه لولب ابغى أنحف من ناحيه الخصر والأفخاذ اكثر شي ومأعرف ايش الريجيم المناسب وعادي العب ع الأوربت تراك وانا مركبه لولب57أنا طولي 150 ووزني57 ومرمبه لولب ابغى أنحف من ناحيه الخصر والأفخاذ اكثر شي ومأعرف ايش الريجيم...
طيب حبيبتي شو سبب عدم التزامك بالريجيم؟
و ما هي الاطعمة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم
و الاطعمة الغير محببة
و هل لديك مشاكل صحية؟
لتجنب الترهل فقط عليكبالرياضة
الاوربتراك جدامنيحة و الافضل من دون مقعد
حبيبتي العشاء هي وجبة رئيسية و لا يفضل حذفها
انتفاخ الجسم ليس له علاقة بنط الحبل هل تأخذين دواء يحتوي ع كورتيزون او حبوب منع حمل؟؟ هل لديك مشاكل صحية؟؟
و ارجو منك الضغط على اسفل رجلك بإبهامك لمدة كم ثانية و اخبارب ان تأخر الجلد بالرجوع كما كان و كم المدة التي استغرقها هل هي 3 ثواني او اكثر
و كم عمرك؟؟
و ما هي الاطعمة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم
ما هي الاطعمة الغير مرغوبة
طيب عطيني عمرك
و ما هي الاطعمة المحببة و الغير محببة
و عادي حبيبتي فيكي تعملي اي نوع رياضة ما بأثر ع اللولب
و ما هي الاطعمة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم
و الاطعمة الغير محببة
و هل لديك مشاكل صحية؟
لتجنب الترهل فقط عليكبالرياضة
الاوربتراك جدامنيحة و الافضل من دون مقعد
حبيبتي العشاء هي وجبة رئيسية و لا يفضل حذفها
انتفاخ الجسم ليس له علاقة بنط الحبل هل تأخذين دواء يحتوي ع كورتيزون او حبوب منع حمل؟؟ هل لديك مشاكل صحية؟؟
و ارجو منك الضغط على اسفل رجلك بإبهامك لمدة كم ثانية و اخبارب ان تأخر الجلد بالرجوع كما كان و كم المدة التي استغرقها هل هي 3 ثواني او اكثر
و كم عمرك؟؟
و ما هي الاطعمة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم
ما هي الاطعمة الغير مرغوبة
طيب عطيني عمرك
و ما هي الاطعمة المحببة و الغير محببة
و عادي حبيبتي فيكي تعملي اي نوع رياضة ما بأثر ع اللولب
الصفحة الأخيرة
انا وزني بعد الزواج ارتفع .. كان قبل 83 واعتبره زايد
والحين وزني 94 وطولي 168 فصيلة دمي o+ عمري 26
حابه اتبع ريجيم صحي واوصل للوزن المثالي
علما ان سمنتي احسها بأفخاذي واوراكي جسم كمثرى
ايش الرياضة اللي ممكن اتبعها ..
بعض الأوقات ادخل ع اليوتيوب واعمل كم تمرين بس مو دايماَ
اطلع وانزل مع الدرج بس مرة في الأسبوع ..
ابغى اتجنب الترهل لأنه اذا نزلت جسمي يترهل بشكل واضح ايش ممكن اعمل عشان اتجنب الترهل والتشققات ؟!
كل مرة اعمل ريجيم بس ما اكمل يومين : (
بشتري جهاز الأوربتراك .. بدون مقعد هل ممكن يساعدني !