اهلين اختى
انا بدى نظام غدائى يزيد وزن ابنى وطوله لابنى عمره سنه و4شهور هو خدج ووزنه ضعيف 6 كيلو وعنده كلورايد داياريا (نقص امتصاص الامعاء للكلورايد والبوتاسيوم) ياخد فى الاملاح التعويضيه وابوتاسيوم عن طريق الفم وعنده حساسيه حليب البقر(يشرب فى حليب خاص اسمه نيوكيت) ورافض الاكل انا نعطي فيه وجبه غدا خضر +رز +لحم اخلطهم فى الخلاط لالن الهضم ضعيف عنده طوله 65سم ارجو ان تضعيلى برنامج غدائىعالى السعرات الحراريه او ان تعطينى شى يسمنه

لو سمحتي ابي اسالك عن منتج تخسيس للدهون اسمه lipo 6 hers اذا بستعمله فترة واتركه هل ممكن يرجع وزني ؟ حتى مع الاستمرار على الرياضة طبعا

حبيبتي المشي السريع لمدة ساعة 3 مرات بالأسبوع كتير منيحة
و في تمارين تانية و هي التالية:

- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملاممسة القدمين للأرض.
- ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردففين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك.
- البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
تمرين لعضلات جانبى الوسط
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين على ممسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.
- عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجودد فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.
- انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين في الاتجاه المعاكس.
- تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.
تمرين للمنطقة السفلى للبطن "مجموعة العضلات الأمامية"
- النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الررأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.
- ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الجذع والحوض على الأرض.
- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.
- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر.
تمرين لمجموعة عضلات البطن كاملة
- البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.
- الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصابع القدمين بحيث يكون الجسم بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.
- الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أطول فترة ممكنة.



حبيبتي عملي رياضة أكثر أو وقفي تخفيف أكل لعدة أيام و عاودي الريجيم



الرياضة يجب ان لا تقل عن ساعة متواصلة
راسليني بإيميلك و ان شاء الله بساعدك




حبيبتي أنصحك بزيارة طبيب الاطفال هو بيفيدك أكثر

حبيبتي انا لا أنصح بهذه الادوية اذ ان لها عواض جانبية
بالنسبة لسؤالك نعم بمكنن من بعد ما توقفي يزيد الوزن كما لا ينصح بأخذه لفترة طويلة عشان ما يعتمد الجسم عليه

جزاك الله خير بس انا راح اخذه لحد ماانحف باقي لي 12 كيلو وراح استمر على الرياضة ورياضتي مكثفة نوعا ما هل متاكدة اني ممكن ارجع ؟