هاي كبفك الله يسعدك انا قبل 12 يوم قلتلك انو انا مشي على دايت وزني ماينزل وقلتلي سوي رياضه ساعه وانو دايت حقي تمام بس الين الحين وزني ثابت الله يسغدك ابي دايت يكسر الوزن الثابت حتى لو قاسي
عمري 29
وزني 80
طولي 155
ممكن تكتبيلي الدايت اليوم عشاء ابدا بكره الله يسعدك تعبتك انا اسفه
Em Dima
•
هاي كبفك الله يسعدك انا قبل 12 يوم قلتلك انو انا مشي على دايت وزني ماينزل وقلتلي سوي رياضه ساعه وانو دايت حقي تمام بس الين الحين وزني ثابت الله يسغدك ابي دايت يكسر الوزن الثابت حتى لو قاسي عمري 29 وزني 80 طولي 155 ممكن تكتبيلي الدايت اليوم عشاء ابدا بكره الله يسعدك تعبتك انا اسفههاي كبفك الله يسعدك انا قبل 12 يوم قلتلك انو انا مشي على دايت وزني ماينزل وقلتلي سوي رياضه ساعه...
حبيبتي المدة جدا قليلة
و ليه مستعجلة يعني باسبوع
انا فيني اعملك ريجيم بنزل كيلو الى كيلو و نصف بالاسبوع و ممكن اكتر ع حسب الرياضة و جسمك
ما نزل ابداااا
طيب انا سأعد لك ريجيم يجب اتباعه فقط لمدة 10 ايام و من ثم بتوزني و في حال نزل وزنك بتخبريني لغير لك ياه و في حال ما نزل كمان فبرأي انك توقفي ريجيم لكم يوم و تاكلي فيها طبيعي و ترجعي ع الريجيم أوكي؟
و ليه مستعجلة يعني باسبوع
انا فيني اعملك ريجيم بنزل كيلو الى كيلو و نصف بالاسبوع و ممكن اكتر ع حسب الرياضة و جسمك
ما نزل ابداااا
طيب انا سأعد لك ريجيم يجب اتباعه فقط لمدة 10 ايام و من ثم بتوزني و في حال نزل وزنك بتخبريني لغير لك ياه و في حال ما نزل كمان فبرأي انك توقفي ريجيم لكم يوم و تاكلي فيها طبيعي و ترجعي ع الريجيم أوكي؟
الصفحة الأخيرة
وزني 45 ... وطولي 140
ابغى انزل وزني خلال اسبوع
كيف الطريقه ؟