الله يعطيك الف عافيه آسسفه بتعبك معاي حبيبتي ممكن توضحين لي التمارين اكثر بالصور او الفيديو عشان اسويها وانا ضآمنه انها صح لاني بالكلام مافهمت مزبوط وشششكرآ لكالله يعطيك الف عافيه آسسفه بتعبك معاي حبيبتي ممكن توضحين لي التمارين اكثر بالصور او الفيديو عشان...
Em Dima :
ما بأثر الفيتامين خالي من الوحدات الحرارية, بس راسلني ببريدك الالكتروني لكي أرسل لك النموذج اذ انني لا أستطيع الرد ع الخاص كم جرعة تاخذي من الانسولين؟؟؟ و هل معدل السكر عندك ثابت حاليا؟؟؟ و أي نوع من السكري لديك؟؟ الاول أو الثاني؟؟ هههههه انا مش ساحرة حبيبتي هيك هو جسم المرأة منطقة السمنة هي الارداف و ما بتروح الا بممارسة الرياضة بس حبيت استفسر هل بتعاني من نشاف بالجلد و ع الاكواع؟؟ او تقصف و جفاف بالشعر و بكون سهل الكسر؟؟ و تأكدي من وزنك للمساعدة أوكي راسلني ببريدك ان أمكن لأرسل اليك نموذج عن دايت اذ سبق و قلت لا أستطيع الرد أو الارسال ع الخاص و بالنسبة للرياضة فهي ساعة متواصلة ع الاقل و 3 مرات أسبوعيا و للماء فالاحسن الشرب من لتر و نصف الى لتريين 20 كيلو في شهرين كتير لانه كل ما نزلتي اسرع كل ما طلعتي أسرع التوست 80 جبنة 30 تقريبا صدر دجاج 225 سلطة اذا كانت كوب فهي 25 زبادي كامل 150 قليل 120 خالي الدسم 90 التفاحة 60 نعم كفيل انه يشد الترهلات و لكن بالستمرار بس لمدة ساعة ع الاقل نعم أكيد بيكون من أكلك الطبيعي الفطور وجبة أساسية لازم تفطري و عدم الافطار بخلي شهيتك و جوعك للاكل أكتر خلال النهار خلص أرسلي لي بريدك و ***** الله ابعتلك نموذج عن دايت و الله يا أختي البرنامج كل يوم مجموع السعرات الحرارية مختلف عن التاني ممكن ينزل بس رح ترجعيهن بسرعة اذ انه ليس صحي كفاية كم وزنك و طولك و العمر و من شان البطن بدو رياضة ممكن فيها أكتر حسب الحجم بس هي لا تقل عن 500 الوزن المثالي لك هو 55 و لكن يكون مائل للنحافة ف 64 هو وزن مقبول و بالنسبة للأنيمبا هل عم تاخذي فيتامينات؟؟؟ لقد اطلعت عليه فهو مقبول و لكن عليك الحذر اذ انك تحتاجي لأغذية أكتر بما ان لديك الأنيمياما بأثر الفيتامين خالي من الوحدات الحرارية, بس راسلني ببريدك الالكتروني لكي أرسل لك النموذج اذ...
آسسفه بتعبك معاي حبيبتي
ممكن توضحين لي التمارين اكثر بالصور او الفيديو عشان اسويها وانا ضآمنه انها صح
لاني بالكلام مافهمت مزبوط
وشششكرآ لك