اهلا دكتوره

لو تكرمتي تعطيني نضام غذائي امشي عليه يناسب وزني

وزني 52 كيلو

عمري 22

طولي والله مادري لاكنه طبيعي لعمري

لاكن وجهي شاحب بسبب اني مااحرص ع اكل الفواكه والخضار وجسمي فيه ترهلات بسبب اكلي العشوائي الغير منظم

ومشكوره دكتوره لاعدمناك

بالعكس لدي انفتاح في الشهية
نعم يوجد جفاف في الاكواع والركب
لا توجد حبوب
توجد حبوب بالوجه لكن صغيرة لكن تظهر في جزء من بسيط من الخد وبعض الاحيان تظهر حبتان كبيرة او ثلاث
اعاني من امساك وااعاني من اسهال بفترات متباعده
انا كثيرة نسيان

ممكن تنظمين لي نظام غذائي يناسب حالتي حتى اخفف من وزني وشكرا جزيلا :)

الله يعطيج العافية حبيبتي

اوكي وبحاول اكل خضار بس ما احبها وايد هههههه


انتظرج :)

بغيت اعرف نص رغيف الخبز العربي كم يساوي من الخبز اللبناني الحجم الكبير لان ماتوفر ليه الا الكبير

حبيبتي الفيتامينات و المعادن ما بتسمن
الأوميغا 3 الافضل تناوله مباشرة بعد الاكل و خاصة بعد وجبة الغذاء
و بالنسبة للفيتامين د الدكتور يلي سوالك التحليل ما عطاك دواء؟؟
حبيبتي ما في شي اسمه كريم بينحف علميا (عندنا متل بيقول:هيدا كلو ضحك ع الذقون)
و بالتسبة للأدوية فأنا ما بحبب استخدمها عشوائيا و من دون مشورة مختص و بعدين انت صغيرة ع الحبوب
وزنك المثالي 57
و لكن انا حاليا أنصحك بالتخفيف و لو نزلت بس 2 أو 3 كيلو بالشهر لأنك حاليا في طور النمو و عشان ما يأثر عليك الدايت




حبيبتي عشان الرياضة فاتبعي الاتي:
أول أسبوع: 10 دقائق رياضة 2-3 مرات ياليوم
تاني أسبوع: 20 دقيقة مرة أو مرتين في اليوم
تالت أسبوع: 30 دقيقة مرة في اليوم

و هذا تفاديا لنزول معدل السكر لديك
و بالنسبة للريجيم هل تقسيم وحدات الانسولين هذا من قبل الطبيب أو انت من قسمهم على هذا النحو؟؟؟



يا ريت لو بتعطيني طولك


حبيبتي أنصحك بعمل تحاليل للفيتامينات و المعادن لمعرفة كمية أخذ الدواء
و بالنسبة للنظام فتكرم عينك و لكن يا ريت لو بترسليلي ايميلك ع الخاص


ان شاء الله بهاليومين ببعتلك ياه:)

تقريبا نفس الشي


لقد استنفذت الحد الاقصى للمشاركات و ان شاء الله سأقوم بالرد على جميع الاستفسارات بعد الساعة 9 و نصف بتوقيت أبوظبي
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه