Em Dima :

كم عمرك حبيبتي كم طولك و عمرك و وزنك؟ ساعطيكي نظام تثبيت و هو لمعرفة الكمية التي يجب تناولها خلال اليوم و ما في ضرورة تتقيدي بس لتعرفي و في حال شي نهار خبصتي اليوم يلي بعده خففي اكل هو اهم شي ما تاكلي فوق طاقتك تاكلي بس لتحسي بالشبع المشكلة حبيبتي ريجيمك جدا قاسي فلازم تكسري الريجيم و تاكلي طبيعي لكم يوم و من بعدها بعطيكي ريجيم يكون في تمر و شوكولا و حليب مع شاي بس كم عمرك؟

كم عمرك حبيبتي كم طولك و عمرك و وزنك؟ ساعطيكي نظام تثبيت و هو لمعرفة الكمية التي يجب تناولها...

Um Osama 2001 :

عزيزتي ام ديما انا راسلتك في بداية فتح الموضع من اكثر من شهر واعطيتيني رجيم وارسلتيه على الايميل ولكني فقدته لانه كان في جنك ميل ولكن للاسف انا ما التزمت فيه انا آسفة جداً لأني تعبتك معي واخذت من وقتك وما التزمت السبب اني سافرت وكنت مشغولة في اختبارات الاولاد. ياريت تكتبي لي واحد جديد وبأكون مشكورة لك كثير بياناتي : عمري 40 سنة وطولي 163 ووزني اليوم 79 كيلو كان يوم السبت 80.6 كيلو ..... موظفة وغير مرضعة ولا حامل اعملت في بداية الاسبوع رجيم دوكان ونزلت خلال 3 الايام الاولى 2 كيلو وللاسف رجعت نصهم لاني فكيت الرجيم امس . ام ديما انا احب الفواكه كثير واشرب حليب ونسكافيه اشرب 5 مجات في اليوم (المج فيه ملعقة نسكافيه وملعقة كوفي ميت فقط بدون سكر) الشاي لا أرغبه كثير أكل من كل شيء ولا يوجد عندي تحفظات سوى أنه ممكن تزيدي لي حصة الفواكه لاني أموت فيها وخصوصا انه موسمها وهل النسكافيه محسوب من ضن النظام والسعرات ام لا. ودوامي من 8 - 4 .... وجبة الفطور تكون الساعة 6ونص وممكن أخليها خلال الدوام اذكا كانت على شكل ساندويتش وأرجع للبيت الساعة تقريبا 5 وبعدها بتكون وجبة الغداء الرئيسية وياريت تكتبي لي سناكات ممكن اتناولها خلال الدوام حتى لا احس بالجوع. ونومي معتدل انام بدري الساعة عشرة علشان عندي دوام. وبالنسبة للرياضة انا احاليا ما اقدر لانه عندي مشكلة في الظهر التهابات وتكلسات في فقرات العمود الفقري وان شاء لما يخف الالم راح امشي انا ان شاء الله ناوية ابدأ من يوم السبت لاني فكيت الرجيم السابق امس . وياريت تذكري لي كم المدة وكم سعرة حرارية في النظام وآسفة للاطالة. ومشكورة مقدماً

عزيزتي ام ديما انا راسلتك في بداية فتح الموضع من اكثر من شهر واعطيتيني رجيم وارسلتيه على الايميل...