ممكن تنظمين لي وقت الوجبات لان دوامي من الساعه 7.30 ص الى 4.30م يعني وجبة الغداء احتاس وماااقدر اشيل طبخ معي يعني ممكن الخميس والجمعه لان اجازه ابغى وجبه اقدر اشيلها معي مثل ساندوتش او هيك عمري 33سنه وزني 85وطولي 152سم غير متزوجه احب اشرب شاي بحليب واحب النسكافيه بس اقدر امتنع عن النسكافيه لان سار لي شهر مااشربه .... ابغى اوصل للمثالي بس كيف برمضان ؟اقدر انقص اها نسيت انا امشي ساعه من الساعه 9م والله متلخبطه بسبب الدوام ...
وجزاك الله كل الخير
Rose.ksa
•
Em Dima
•
Rose.ksa :
ممكن تنظمين لي وقت الوجبات لان دوامي من الساعه 7.30 ص الى 4.30م يعني وجبة الغداء احتاس وماااقدر اشيل طبخ معي يعني ممكن الخميس والجمعه لان اجازه ابغى وجبه اقدر اشيلها معي مثل ساندوتش او هيك عمري 33سنه وزني 85وطولي 152سم غير متزوجه احب اشرب شاي بحليب واحب النسكافيه بس اقدر امتنع عن النسكافيه لان سار لي شهر مااشربه .... ابغى اوصل للمثالي بس كيف برمضان ؟اقدر انقص اها نسيت انا امشي ساعه من الساعه 9م والله متلخبطه بسبب الدوام ... وجزاك الله كل الخيرممكن تنظمين لي وقت الوجبات لان دوامي من الساعه 7.30 ص الى 4.30م يعني وجبة الغداء احتاس وماااقدر...
حبيبتي سبق و ارسلته لك ع الايميل
ألم يصلك؟؟
ألم يصلك؟؟
Em Dima
•
Rose.ksa :
اسفه الان شفته لان سار لي فتره ما اافتح ايميلي يعني الان ممكن اشرب شاي او نسكافيه او شاي بحليب :)الله يجعلة بميزان حسناتكاسفه الان شفته لان سار لي فتره ما اافتح ايميلي يعني الان ممكن اشرب شاي او نسكافيه او شاي بحليب ...
حبيبتي الشاي ما في وحدات حرارية اذا كان خالي من السكر او معمول بسكر دايت و فيكي تشربي مع الحليب
و النسكافيه اذا كان بدك تشربي حذفي الحليب
و النسكافيه اذا كان بدك تشربي حذفي الحليب
الصفحة الأخيرة
بنزل من 4 كيلو الى 6 كيلو شهريا ع حسب الجسم و الحركة و مدة الرياضة
و التوزين يفضل ان يكون بعد 10 ايام
بالتوفيق حبيبتي