سنية و أفتخر :

تسلمي حبيبتي جزاك الله خيرا و ان شاء الله من بكرة ابدأ بالرجيم لكن عندي بعص الأسئلة من فضلك انا مكان الخبز اشتري نخالة خام تقريبا 250غ و اخلطها ببياض بيضة واحدة و اعملها قرص صغيرة تقريبا 30غ في القرص الواحد فلو وضعتها مكان الخبز في الرجيم كام اكل من قرص منها و كام يحتوي القرص الواحد من سعرة حرارية؟و مرات استعمل بيسكوت يكون دايت فكم اكل من قطعة منه سؤالي الثاني حضرتك ذكرتي في الغداء صدر دجاج فهل يمكن استبداله بفخذ دجاج منزوع الجلد و لا لازم الصدر؟ ثالث سؤال:هل السعرات الحرارية الموجودة في المنتديات و المواقع المتداولة صحيحة و لا خاطئة و ما هو اصح مرجع لنا في السعرات الحرارية للاكلات؟

تسلمي حبيبتي جزاك الله خيرا و ان شاء الله من بكرة ابدأ بالرجيم لكن عندي بعص الأسئلة من...