Rose.ksa
Rose.ksa •
حبيبتي الشاي ما في وحدات حرارية اذا كان خالي من السكر او معمول بسكر دايت و فيكي تشربي مع الحليب و النسكافيه اذا كان بدك تشربي حذفي الحليب
حبيبتي الشاي ما في وحدات حرارية اذا كان خالي من السكر او معمول بسكر دايت و فيكي تشربي مع...
ي
عني اشرب نسكافيه من غير حليب او مبيض ....طيب كم ينزل هالرجيم في الشهر..وسامحيني لو غلبتك معايه اشكرك من كل قلبي
الاتقان
الاتقان •
يعطيك العافية

وزني 56 ونص

وطولي 157
rema nasir
rema nasir •
مساء الخير حابه اعرف وشلون اسوي رجيم خالي الدسم بدون ما يتساقط شعري   
مساء الخير حابه اعرف وشلون اسوي رجيم خالي الدسم بدون ما يتساقط شعري   
مرحباااااا
د:ام ديمااااا
:39:
انا ابغى اسوي رجيم
طولي165
وزني78
عمري23
ابغى احصل على الوزن مثالي واهم شي منطقة البطن بعد الولاده صار عندي ترهلات
والحمد لله مااشكي من اي شي
ربي يسعدك ويجزاك خير اختي الغاليه
Em Dima
Em Dima •
مرحباااااا د:ام ديمااااا :39: انا ابغى اسوي رجيم طولي165 وزني78 عمري23 ابغى احصل على الوزن مثالي واهم شي منطقة البطن بعد الولاده صار عندي ترهلات والحمد لله مااشكي من اي شي ربي يسعدك ويجزاك خير اختي الغاليه
مرحباااااا د:ام ديمااااا :39: انا ابغى اسوي رجيم طولي165 وزني78 عمري23 ابغى احصل على الوزن مثالي...
حبيبتي المهم توقفي اكل قبل بساعتين الى ثلاث قبل النوم
و بما انك نقصتي فمعناها اكلك منيح
و اذا بدك ذكري لي يومك


نعم مع مبيض او كوب حليب و ملعقة نسكافيه صغيرة
ع حسب جسمك بس من 4 الى 6


الله يعافيكي
وزنك طبيعي فما الك الا يلي خبرتك ياه من قبل


شو الاطعمة المفضلة لديكي و ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟
بطاطه
بطاطه •
اختي ام ديمل
الله يجزاك خير انا وزني 76 وطولي تقريبا155نفسي اوصل 60قبل رمضان بس عجزت اضعف قدام الحلا مااصبر عنه
والحمدلله مااشكي من شي