ام هشوم وغنا
•
الله يعطيك العافيه دكتوره حابه استشيرك انا من بعد ولاده ابني الثاني بعمليه وصل وزني ٧٤ وحاولت اخفف وامشي عالسير بدون فائده وابني يرضع طبيعي وبعد ماسافرت لقيت نزل وزني ٦٨ومع تخفيفي للاكل وشرب شاي اخضر وزنجبيل صار الان ٦٦بس ماراضي ينزل اكتر مع اني مخففه اكل ومافي عشي وابني مايرضع الا مني وخاصه باليل كل ساعتين او ثلاث ارضعه بس ابدا مو متحرك وزني مع العلم ان رضاعه ابني الاول نحفتني كتير كنت ٥٧ وكنت اكل عادي بس هالمره غير ايش السبب كيف بقدر اوصل عالقليله ٦٠ وطولي ١٦١ وانا اشرب ماء كتير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوراه أنا أعاني من كسل الغدة ومنذ شهر
امتنعت عن الحلويات والنشويات والفواكه و
واعتمدت في اكلي على البيض والخضار المطبوخة والسلطة الخضراء
والزبادي ق د واللحوم بكميه بسيطه لا تتجاوز نصف راحة يدي يوميا ( دجاج او لحم عجل )
مع شرب كميه كبير من السوائل والشاي الاخضر والشمر واحيانا زنجبيل وكنت أخذ عسل وزيت زيتون على الريق
لكن توقفت منذ فتره عن العسل بذات
ونزل وزني حوالي 6 كيلو خلال هذا الشهر
وقد كنت امتنعت عن الحلويات مع التخفيف قبلها وثبت وزني لمدة ثلاث أسابيع
سؤالي هل استمراري على هذا النظام لمدة طويله حتى اصل الى الوزن المثالي ام ان هذا النظام ممكن ان يضر بصحتي
معلوماتي
وزني الان 83.4
طولي 160
عمري 34 سنه
لدي خمول اكتشفته قبل ثلاث سنوات ونصف
مقدار الجرعه حاليا 50
اخر تحليل قبل أسبوعان كنت النتيجة ممتازه
دكتوراه أنا أعاني من كسل الغدة ومنذ شهر
امتنعت عن الحلويات والنشويات والفواكه و
واعتمدت في اكلي على البيض والخضار المطبوخة والسلطة الخضراء
والزبادي ق د واللحوم بكميه بسيطه لا تتجاوز نصف راحة يدي يوميا ( دجاج او لحم عجل )
مع شرب كميه كبير من السوائل والشاي الاخضر والشمر واحيانا زنجبيل وكنت أخذ عسل وزيت زيتون على الريق
لكن توقفت منذ فتره عن العسل بذات
ونزل وزني حوالي 6 كيلو خلال هذا الشهر
وقد كنت امتنعت عن الحلويات مع التخفيف قبلها وثبت وزني لمدة ثلاث أسابيع
سؤالي هل استمراري على هذا النظام لمدة طويله حتى اصل الى الوزن المثالي ام ان هذا النظام ممكن ان يضر بصحتي
معلوماتي
وزني الان 83.4
طولي 160
عمري 34 سنه
لدي خمول اكتشفته قبل ثلاث سنوات ونصف
مقدار الجرعه حاليا 50
اخر تحليل قبل أسبوعان كنت النتيجة ممتازه
Em Dima
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوراه أنا أعاني من كسل الغدة ومنذ شهر امتنعت عن الحلويات والنشويات والفواكه و واعتمدت في اكلي على البيض والخضار المطبوخة والسلطة الخضراء والزبادي ق د واللحوم بكميه بسيطه لا تتجاوز نصف راحة يدي يوميا ( دجاج او لحم عجل ) مع شرب كميه كبير من السوائل والشاي الاخضر والشمر واحيانا زنجبيل وكنت أخذ عسل وزيت زيتون على الريق لكن توقفت منذ فتره عن العسل بذات ونزل وزني حوالي 6 كيلو خلال هذا الشهر وقد كنت امتنعت عن الحلويات مع التخفيف قبلها وثبت وزني لمدة ثلاث أسابيع سؤالي هل استمراري على هذا النظام لمدة طويله حتى اصل الى الوزن المثالي ام ان هذا النظام ممكن ان يضر بصحتي معلوماتي وزني الان 83.4 طولي 160 عمري 34 سنه لدي خمول اكتشفته قبل ثلاث سنوات ونصف مقدار الجرعه حاليا 50 اخر تحليل قبل أسبوعان كنت النتيجة ممتازهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوراه أنا أعاني من كسل الغدة ومنذ شهر امتنعت عن الحلويات...
تسلمي حبيبتي
حبيبتي لو شو ما كان الوزن لا يجب حذف النشويات
يجب اخذ الفطور لانه اهم وجبة خلال النهار و لا يجب ابدا حذفها
و بالنسبة للرياضة فيجب ممارستها 2 الى 3 مرات اسبوعيا لمدة 45-60 دقيقة متواصلة
و شو هي الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟
حبيبتي للأسف هذا نتيجة البرامج الني تكون من فير متابعة
بصراحة بس تاكلي طبيعي ح تزيدي كم
كيلو فلازم تاكلي عادي و في حال زاد وزنك راسليني لأعملك ريجيم
حبيبتي كم عمرك؟ و عمر ابنك؟ و شو الاطعمة المحببة لديكي؟ و خبريني امس شو اكلتي بالتفصيل
حبيبتي هذا النظام يفتقر للعماصر الاستسية و سيضر بصحتك فلهذا انا ان شاء الله سأعد لك نموذج
و ما هي الاطعمة المفضلة لديك
حبيبتي لو شو ما كان الوزن لا يجب حذف النشويات
يجب اخذ الفطور لانه اهم وجبة خلال النهار و لا يجب ابدا حذفها
و بالنسبة للرياضة فيجب ممارستها 2 الى 3 مرات اسبوعيا لمدة 45-60 دقيقة متواصلة
و شو هي الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟
حبيبتي للأسف هذا نتيجة البرامج الني تكون من فير متابعة
بصراحة بس تاكلي طبيعي ح تزيدي كم
كيلو فلازم تاكلي عادي و في حال زاد وزنك راسليني لأعملك ريجيم
حبيبتي كم عمرك؟ و عمر ابنك؟ و شو الاطعمة المحببة لديكي؟ و خبريني امس شو اكلتي بالتفصيل
حبيبتي هذا النظام يفتقر للعماصر الاستسية و سيضر بصحتك فلهذا انا ان شاء الله سأعد لك نموذج
و ما هي الاطعمة المفضلة لديك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هشوم وغنا
الله يعطيك العافيه دكتوره حابه استشيرك انا من بعد ولاده ابني الثاني بعمليه وصل وزني 74 وحاولت اخفف وامشي عالسير بدون فائده وابني يرضع طبيعي وبعد ماسافرت لقيت نزل وزني 68ومع تخفيفي للاكل وشرب شاي اخضر وزنجبيل صار الان 66بس ماراضي ينزل اكتر مع اني مخففه اكل ومافي عشي وابني مايرضع الا مني وخاصه باليل كل ساعتين او ثلاث ارضعه بس ابدا مو متحرك وزني مع العلم ان رضاعه ابني الاول نحفتني كتير كنت 57 وكنت اكل عادي بس هالمره غير ايش السبب كيف بقدر اوصل عالقليله 60 وطولي 161 وانا اشرب ماء كتير
حبيبتي كم عمرك؟ و عمر ابنك؟ و شو الاطعمة المحببة لديكي؟ و خبريني امس شو اكلتي بالتفصيل
هلا دكتور انا عمري 27وعمر ابني صار سنه واربع شهور واكلي خفيف ومااحب الحلويات واكتر شي احبه التمر بس مااكتر تلات تمرات باليوم ومش دايما واحب التفاح وماشرب الا دايت والمشروبات بسكر ستيفيانا وبالعاده اول مااقوم بشرب نسكافيه بحليب قليل الدسم ومع بسكوت النخاله بالالياف عشان الامساك وبعدين الظهر الغدا سلطه خضرا عليها زيت زيتون وكنت عامله مضغوط لحمه بس مااكلت يعني معلقتين رز وقطعه لحمه انا بالعاده خبز ورز مااكل الاخفيف جدا وقبل المغرب قهوه بسكر دايت ومعها بسركيت النخاله وبالعشا شربت شاي وبدون عشا وشربت قهوه خضرا سمعت انها تخرق دهون وقبل ماانام اشرب شاي اخضر بالياسمين او زنجبيل
وهاد نظامي اغلب الوقت وايام اكل تفاحه العصر وبطيخ عالعشا ونادر اتعشي اذا كنت طالعه بره البيت
بس بالنسبه للرياضه بطلت مااتشجع بس انا بتحرك كتير بالبيت مابقعد المشكله مين ماشافني يقول اني انحف بس الوزن ثابت وملابسي القديمه البسها بس شوي اضيق من اول هل الرضاعه السبب سمعت ان الهرمون يمنع نزول الوزن
الله يعطيك العافيه دكتوره حابه استشيرك انا من بعد ولاده ابني الثاني بعمليه وصل وزني 74 وحاولت اخفف وامشي عالسير بدون فائده وابني يرضع طبيعي وبعد ماسافرت لقيت نزل وزني 68ومع تخفيفي للاكل وشرب شاي اخضر وزنجبيل صار الان 66بس ماراضي ينزل اكتر مع اني مخففه اكل ومافي عشي وابني مايرضع الا مني وخاصه باليل كل ساعتين او ثلاث ارضعه بس ابدا مو متحرك وزني مع العلم ان رضاعه ابني الاول نحفتني كتير كنت 57 وكنت اكل عادي بس هالمره غير ايش السبب كيف بقدر اوصل عالقليله 60 وطولي 161 وانا اشرب ماء كتير
حبيبتي كم عمرك؟ و عمر ابنك؟ و شو الاطعمة المحببة لديكي؟ و خبريني امس شو اكلتي بالتفصيل
هلا دكتور انا عمري 27وعمر ابني صار سنه واربع شهور واكلي خفيف ومااحب الحلويات واكتر شي احبه التمر بس مااكتر تلات تمرات باليوم ومش دايما واحب التفاح وماشرب الا دايت والمشروبات بسكر ستيفيانا وبالعاده اول مااقوم بشرب نسكافيه بحليب قليل الدسم ومع بسكوت النخاله بالالياف عشان الامساك وبعدين الظهر الغدا سلطه خضرا عليها زيت زيتون وكنت عامله مضغوط لحمه بس مااكلت يعني معلقتين رز وقطعه لحمه انا بالعاده خبز ورز مااكل الاخفيف جدا وقبل المغرب قهوه بسكر دايت ومعها بسركيت النخاله وبالعشا شربت شاي وبدون عشا وشربت قهوه خضرا سمعت انها تخرق دهون وقبل ماانام اشرب شاي اخضر بالياسمين او زنجبيل
وهاد نظامي اغلب الوقت وايام اكل تفاحه العصر وبطيخ عالعشا ونادر اتعشي اذا كنت طالعه بره البيت
بس بالنسبه للرياضه بطلت مااتشجع بس انا بتحرك كتير بالبيت مابقعد المشكله مين ماشافني يقول اني انحف بس الوزن ثابت وملابسي القديمه البسها بس شوي اضيق من اول هل الرضاعه السبب سمعت ان الهرمون يمنع نزول الوزن
يجب اخذ الفطور لانه اهم وجبة خلال النهار و لا يجب ابدا حذفها
و بالنسبة للرياضة فيجب ممارستها 2 الى 3 مرات اسبوعيا لمدة 45-60 دقيقة متواصلة
و شو هي الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟
أنا يا أم ديمه مشكلتي أني أسهر بالليل وأنام طول النهار لين الظهر وأرجع أحيآنا" أكمل نومي لين الا الساعه 2 الظهر وأحيانا خلآص الظهر معد أرجع انام المهم ووجبة الفطور عندي من يوم تزوجت معد اخذها وأحس إذا جيت بأخذها مالي نفس ابدا" وبالنسبه للرياضه قصدك يومين او ثلاث ايام بالأسبوع بس طيب بتكفيني ؟
الأطعمه اللي ما أقدر استغني عنها هي الرز او المكرونه هذي طبعا" فترة الغداء ووجباتي مو متوازنه والفواكه والخضار ما أكلها الآ نادرا" واكثر ايامي وجبة العشاء من برى او اسوي مقليات في البيت مثل سمبوسه أو بروستد وهيك المهم بليز يا أم ديمه شوفي لي نظام امشي عليه وأوعدك بسوي النظام حرفيا" وعادي بغير طريقتي في النوم والأستيقاظ وكل شيء بس بلييييييييييز ساعديني أبي جسمي يتغير أنا أكثر المناطق في جسمي يتراكم فيها الدهون الكرش ذبحتني وكمان صدري ترهل بعد ماتركت رضاعة بنتي دكتوووووره بلييييييييز شوفي لي حل انتظر ردك .
و بالنسبة للرياضة فيجب ممارستها 2 الى 3 مرات اسبوعيا لمدة 45-60 دقيقة متواصلة
و شو هي الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟
أنا يا أم ديمه مشكلتي أني أسهر بالليل وأنام طول النهار لين الظهر وأرجع أحيآنا" أكمل نومي لين الا الساعه 2 الظهر وأحيانا خلآص الظهر معد أرجع انام المهم ووجبة الفطور عندي من يوم تزوجت معد اخذها وأحس إذا جيت بأخذها مالي نفس ابدا" وبالنسبه للرياضه قصدك يومين او ثلاث ايام بالأسبوع بس طيب بتكفيني ؟
الأطعمه اللي ما أقدر استغني عنها هي الرز او المكرونه هذي طبعا" فترة الغداء ووجباتي مو متوازنه والفواكه والخضار ما أكلها الآ نادرا" واكثر ايامي وجبة العشاء من برى او اسوي مقليات في البيت مثل سمبوسه أو بروستد وهيك المهم بليز يا أم ديمه شوفي لي نظام امشي عليه وأوعدك بسوي النظام حرفيا" وعادي بغير طريقتي في النوم والأستيقاظ وكل شيء بس بلييييييييييز ساعديني أبي جسمي يتغير أنا أكثر المناطق في جسمي يتراكم فيها الدهون الكرش ذبحتني وكمان صدري ترهل بعد ماتركت رضاعة بنتي دكتوووووره بلييييييييز شوفي لي حل انتظر ردك .
الصفحة الأخيرة