السلام عليكم دكتورة نورتي منتدانا عالم حواء والله يعينك على المهمة الصعبة :)
دكتورة انا عندي سمنة بجسمي مزعلتني مررررررررررة نفسي ارجع للوزن المثالي مثل ماكنت حاولت ابدأ بس أحس انه لازم يكون عندي نظام امشي عليه مو بس اكل اي شي صحي
طولي يادكتورتي العزيزة 152 ووزني :( 73 مرررررررة مو حلو والحمدلله ما ني حامل ولا ارضع وماعندي اي مشاكل صحية ولله الحمد ابي رجيم من ايديكي الحلوة ياعسل انتي وجزاكي الله خيرا

للافااادة يابناااااااااااات حواء عن تجربة شخصية اشتروا القلاية اللي بدون زيت من جد راااااااااااائعة خصوصا اللي مايستغنون عن السمبوسك في رمضان من روعة والبطاطس فيها جنان بس فليبس احسن من تيفال

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

كيف حالك دكتورة ان شاء الله بخير

عندي مشكلة وزني تابث رغم اني متبعة ريجيم منذ شهرين تقريبا و امارس الرياضة يوميا مدة ساعة و نصف لاني سجلت بنادي رياضي مع مشي عادي مدة ساعتين في اول الشهر نزلت 7 كيلو و هذا الشهرالثاني لم ينزل و لا كيلو لاني استعمل الاوربتراك فقط مدة نصف ساعة يوميا و بدون مشي فقط اشغال البيت العادية مع العلم ان وزني كان 89 كيلو و الان 82 كيلو

فقط للاشارة قبل 7 اشهر ضغطي ارتفع جدا فعملت تحاليل فوجدت اني اعاني من ارتفاع الكوليسترول و الدهون الثلاثية (و يعود السبب ربما لحبوب منع الحمل و ايضا كان ضغطي مرتفعا في فترة الحمل) وقالت لي طبيبتي بما انك نزلت 7 كيلو فقد تكون نسبة الكوليسترول و الدهون الثلاثية معتدلة الان و لكن رغم ذلك اتبعي الحمية حتى تصلي للوزن المثالي

و بالنسبة للضغط فاني اخذ دواء Tenormine 100mg Atenalol
حبة واحدة في اليوم

هذا هو نظامي

اكل خضروات على البخار و سلطة ومرة سمك او دجاج الكل مشوي و خبز اسمر و اشرب الشاي و حليب خالي الدسم مع نيسكافيه بالسكر ناهيك عن الفواكه

واريد منك عزيزتي ان تكتبي لي رجيم اتبعه من الان الى ان يحل الشهر الفضيل و ايضا ريجيم اتبعه في رمضان ان شاء الله
الوزن الحالي 82
الطول 164
العمر 25

و بارك الله فيك على هذا العمل الطيب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الله يسلمك
صار لي اسبوع ونص اشرب خلطة
محتوياتها 30 حبة ثوم و4 ليمونات كبار اغليهم وبعدين احط مويتهم في زجاج واشرب منهم كل يوم 3 فناجين
اول يوم كنت عادي ما احس بفرق
ثاني يوم احس إن جسمي خفيف نشيط كأني كنت العب رياضة (( للعلم ما العب الرياضة))
وبعد اسبوع وزنت نفسي ما تغير شئ
بس حسيت إنه بطني((كرشي)) مشدود وايدي جنب الأبط كان مترهل وصار شوي مشدود
وحابة استمر عليه
ومرتاحة منه

بس فيه خلطه قبله استعملته كان ينحف بسرعة بس يجعل الجسم مترهل
هو عبارة عن قطعة ليمون مع قطعة زنجبيل مع ملعقة كمون في كوب مغلي اشربه عالريق قبل الأكل تقريبا بـ 3 ساعات
ولما حسيت إنه بدء جسمي ينحف بس بترهل وقفت عنه
حابة إني استخدمه مع الخلطة الأولى

يعني اشرب هذي الخلطة عالريق والخلطة الأولى اشربه 3مرات يوميا
هل تتوقعين فيه مضرة

السلام عليكم
عزيزتي حبيت تعطيني نظام غذائي مناسب لي.
العمر 33 والنشاط متوسط, الوزن 79, الطول 160. وليس لدي مشاكل صحية ولله الحمد, أحب الحليب بالشاي والخبز, مشكلتي الحلويات لكن لو اعطيتني نظام ان شاء الله سألتزم وسأبتعد عن الشوكلاته.