مرحبا

رمضان مبارك

اختي في سؤال محيرني جدا

جربت اكتر من طريقة عشان افقد 12 كيلو منكدين علي حياتي
بس مابهرف قصة جسمي

من مدة طويلة وانا بهل دوامة

اغلب الوزن تحت /

مشيت وبمشي بس !!

المهم انا انسة وبفكر برجيم قطرات hcg رجيم هرمون الحمل

هل هو آمن على انسة تاخد هرمون جمل ؟

بضر في المستقبل ؟

جزاك الله خير ام ديما

وكل عام وانت بخير

عطتني المدربه ورقه مو متذكرتوه بظبط

بس كان الفطور قهوه تركيه وانا استبدلتها بحليب

والغداء كان خمس ملاعق من الارز
والعشاء زبادي او بيض

بس هذا الا اذكره

السلام عليكم دكتورة
انا سمنتي اكثر شيء بالجزء السفلي وفيه فرق واضح بين فوق وتحت
ايش الاشياء الي تسمن هذي المنطقه لابتعد عنها ؟؟ وايش الاشياء الي تنحفها ؟؟
وانا استمعل رجيم النقاط حاليا مع مشي باوقات مختلفه حسب الفراغ ..

رفــــــع..