نهال الاميره :

مرحبا ام ديما يعطيك الف عافيه حابه تساعديني بدي نزل من وزني عشرة كيلو عالاقل طولي165 وزني 69 ولا اعاني من اي مشاكل صحيه ولله الحمد قبل سنه من بعد ولادتي كان وزني 88 والحمد لله نقصت مع التخفيف كثير لكن الان لما قربت من المثالي وزني اصبح صعب النزول جدااا لدرجه اني ملتزمه بالريجيم والرياضه ومع ذلك الوزن ثابت والنتيجه اني تحطممممت واصبحت اكره الميزان وياريت تفيديني برياضة لشد الترهل لاني اعاني من ترهل الزنود والصدر والبطن مع اني امشي عالسير لمده ساعه وجزاك الله كل خير وجعل ما تقدمينه من افادة لنا بميزان حسناتك

مرحبا ام ديما يعطيك الف عافيه حابه تساعديني بدي نزل من وزني عشرة كيلو عالاقل طولي165 وزني 69 ولا...

نهال الاميره :

ما رديتي علي:44:

ما رديتي علي:44:

الــخــ ورد ــزامى :

السلام عليكم ورحمه الله الله يجزاك الف خير حبيبتي حابه تعمليلي نظام غداىي صحي ينزل من وزني 15 كيلو خلال شهرين ونص كحد اقصى طولي 170 وزني 78 سمنتي من بطن وكتف وظهر وصدر عمري 22 سنه الحمد الله لا اعاني من سكر او ظعط سليمه اعمل رياضه مشي لمده ساعه وتمارين مختلفه لمدة 45 وممكن ازيد ادا طلبتي بس اهم شي يمديني انحف هالكيلوات خلال فتره شهرين وبسىل هل الصدر مع الرياضه والرجيم يصغر او لا لانهم بيقولو مستحيل يصغر الا بعمليه واغغطيني نصايح لي وللبنات للنستفيد ظبعا انا مابعمل ومافي اكل محدد بالنسبه لي افضله يعني سوي لي نظاام براحتك لا تتاخري عليه حبيبتي

السلام عليكم ورحمه الله الله يجزاك الف خير حبيبتي حابه تعمليلي نظام غداىي صحي ينزل من وزني 15...