Em Dima :
هههههههه أهلك رافضين ليه؟؟؟ انا رح أعطيك نموذج متل ما بعطيهم للأخوات هون و انت جربي ما خسرانة شي صح؟ بس بدك تريحي جسمك كم يوم و بعدين اعتمدي هذا النموذج أوكي؟هههههههه أهلك رافضين ليه؟؟؟ انا رح أعطيك نموذج متل ما بعطيهم للأخوات هون و انت جربي ما خسرانة شي...
بسس احس كثيره 1200 لا وين الاشراف الطبي اهلي راافضينن وبقووه .. ملل من الروتين خصوصاا اني عااطلهه واحيااان ااذذا تضايقت اروح اكل شوكالاته وبعد مااخلص اتحطم اكثر من الي انا فيه .. وكماان الاهل لززم يبووني اكل معهمم بكل وجبه وبعد عندي مناسبات اقل شي مرتين بالاسبووع اطلع .. طيب ممكن تحسبين هذا الدايت .. الافطار اليومي بيضتين مسلوقات و نص برتقالة السبت : غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط ع:سلطة فواكه الاحد: غ:زبادي وخس وخيار ع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه الاثنين: غ:شريحتين توست بر محمص و جبن سلايس قليل الدسم ونص ك عصير برتقال و شرائح خيار او طماط ع:زبادي وتفاحة الثلاثاء: غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط ع:سلطة فواكه الاربعاء: غ:زبادي وخس وخيار ع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه الخميس: غ:خضار مسلوقه و صدر دجاج ونص برتقاله ع:زبادي وتفاحة الجمعه: غ:شريحتين توست بر محمصة و تونة علبة صغيرة مصفاه من الزيت تماام و سلطة ع:زبادي وتفاحة وعند الجوع خس او خيار اوو تفااح ..بسس احس كثيره 1200 لا وين الاشراف الطبي اهلي راافضينن وبقووه .. ملل من الروتين خصوصاا اني عااطلهه...
Em Dima :
اذا بدك رأي هذا مش منيح بالمرة لأنه سعراته الحرارية قليلة , قليل من ناحية النشويات و البروتين شوي مممممممممم بتنزلي عليه بس فور تركك للريجيم بيرجع وزنكاذا بدك رأي هذا مش منيح بالمرة لأنه سعراته الحرارية قليلة , قليل من ناحية النشويات و البروتين...
Em Dima :
الله يكون بعونها طيب انا رح أعملها نموذج و اذا قرب موعد عرسها و ما كانت رضيانة عن وزنها خبريني أوكي حبيبتي بما انك انت حاليا مرضع ف رح سويلك ريجيم للمرضع و نشوف كيف رح يكون نزول وزنك بس عطيني طولك و وزنك والعمر و الاطعمة الي بتحبيها و ما بتقدري تستغني عنها اهلا و سهلا و يعافيك يا رب ان شاء الله بتنزليهم طيب بتاكلي بيض و الحليب و لبن(زبادي) و لبنة؟ و لا كمان لاء؟ حبيبتي عادي ما بدها اعتذار ههههههالله يكون بعونها طيب انا رح أعملها نموذج و اذا قرب موعد عرسها و ما كانت رضيانة عن وزنها...
و يا ريت لو بتعطيني الاكلات يلي بيتحبيها و أكلات ما بتقدري تستغني عنها