Em Dima :

اوكي بس في شي أطعمة بتحبيهاو ما بتقدري تستغني عنها خلال الدايت؟ و اذكري لي الاطعمة المحببة و الغير محببة حاليا ما تحطي انا بفضل انه يكون بعد شي اسبوعين لشهر و لكن ان كان من المحال فخصصي يوم و يكون وجبة وحدة بس حبيبتي انا رح اعملك ريجيم و بالنسبة للرياضة فالمفروض ما تقل عن ساعة متواصلة و النظام يلي ماشية عليه جدا قاسي فوقفي دايت لمدة 3-5 أيام و من ثم اتبعي النموذج الي رح اعطيك ياه و يا ريت لو بتذكري الاطعمة يلي بتحبيها و يلي ما تقدري تستغني عنها اوكي بس يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة المحببة و الي ما بتقدري تستغني عنها و الغير محببة و بدي منك طلب كا ما تحسي حالك ضعيفة الارادة راسليني لشجعك أوكي و في كمان موضوع فكرته كتير حلوة للتشجيع [quote=شتاء عمري;74233214] طيب رجعي ذكريني بوزنك الطول و العمر و الاطعمة المححببة و الي ما تقدري تستغني عنها و انا رح نظم لك واحد حبيبتي ممكن كانت الرياضة خاطئة مما أدى لبناء عضل عندك في اليدين فزاد وزنك عطيني طولك و وزنك الحالي و كمان الاطعمة المحببة و الي ما تقدري تستغني عنها و الغير محببة و ان شاء الله ح نظملك واحد بس كم طولك يعني بضل مبين مكان اصبعك و بطول شوي ليرجع اللحم مطرحه فإذا كانت هذه حالتك فسبب وزنك هو حبس الماء اذ ان أدوية منع الحمل بتعمل هيك فإن شاء الله سأعد لك نظام و أكتب لك نصائح لك لأنه كمية الملح بدنا نخففها شوي

اوكي بس في شي أطعمة بتحبيهاو ما بتقدري تستغني عنها خلال الدايت؟ و اذكري لي الاطعمة المحببة و...

سديم وديم :

طولي 159 وزني 65 اممم الأكل مافي شيء معين احبه او اكرهه ايوة صح حتى لاحظت يديني كبرت :35: طيب ممكن تعلميني الطريقة الصحيحة للتمرين

طولي 159 وزني 65 اممم الأكل مافي شيء معين احبه او اكرهه ايوة صح حتى لاحظت يديني كبرت :35: طيب...

ألهي رحمتك :

السلام عليكم اخصائية قلبي انا اعمل دايت مع الدايت تساقط شعري ممكن فتامين يقوي الشعر خصوصا مع الرجيم ............................. انا عمري 22 ووزني 50 وطولي 151 هل هذا هو الوزن المثالي لي وشكرا قلبي

السلام عليكم اخصائية قلبي انا اعمل دايت مع الدايت تساقط شعري ممكن فتامين يقوي الشعر خصوصا مع...