ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

شمعة تضئ للغير • 13 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
طولي 154 سم
وزني 84 كيلو
عمري 44 سنة
مريضة سكر واستعمل ابر لانتوس
وعندي كوليسترول واستعمل دواء ليبتور
ماعندي مضايقني الا بطني وتحت أكتافي جوانب الظهر
الباقي تمام الحمدلله وياليت تدليني على نظام غذائي صحي لحالتي
وايش رائك في رجيم اللبن والتمر لأني ناويه أبدأ فيه بكرة بإذن الله
ولك فائق الشكر والأحترام

Candy Floss • 13 سنة

شمعة تضئ للغير :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... طولي 154 سم وزني 84 كيلو عمري 44 سنة مريضة سكر واستعمل ابر لانتوس وعندي كوليسترول واستعمل دواء ليبتور ماعندي مضايقني الا بطني وتحت أكتافي جوانب الظهر الباقي تمام الحمدلله وياليت تدليني على نظام غذائي صحي لحالتي وايش رائك في رجيم اللبن والتمر لأني ناويه أبدأ فيه بكرة بإذن الله ولك فائق الشكر والأحترام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... طولي 154 سم وزني 84 كيلو عمري 44 سنة مريضة سكر واستعمل...

السلام عليكم ..

أمممم أنا وزني 61 و طولي 154
عمري. 16 ،،
آبغآ أنزل وزني لـ 42 ..
معايا كسل ف الغده و جرعتي كل يوم 75 ..

الان بدأت آمشي كل يوم 30 دقيقه أو ساعه
و آعآني من الأمساك المزمن ،،

آبغآ رجيم يناسب حالتي و أكون شاكره لك ..

الله يعطيكي العافيه ..

نسمات المودة • 13 سنة

هلا بك
أنا طولي 152 وزني نزل ل67 أبغى أنزل ل60 أو أقل 58 بس
ما أقدر أسوي رجيم
لكن أكل خفيف جدا لاحلويات ولا مغليات ولاأكل مطاعم
سمني في الفخوذ أسوي رياضه وأمشي نحفت من فوق والفخوذ مانحفت
أريد حل للفخوذ
وجزاك الله خير

هيونة 2012 • 13 سنة

السلام عليكم -- ان وزني 52 وطولي 162 نحيفة مررررررة

استعملت كل شي مافادني ياليت تعطيني خلطة فيها سعرات حرارية عالية

ومشكورة ---

Em Dima • 13 سنة

nevena :

ياهلا ومراحب انا وزني الحال68 كم الطول 164 سم فصيله الدمA لا اعاني والحمد لله من شي ء العمر 38 ونصف- وام- لا اعمل والحركه بسيطه غير الالام بالركبه بسب الدراحه الثابته - نفسي اخس و اوصل للمثالي - بس بقالي اكثر من سنه اجرب رجيمات وكل ما اعمل رجيم و ويجي الويك اند-و افتح يوم- ارحع اللي خسيته وعليه ذياده- يعني في دوامه الكيلو اللي اخس اذيده وهكذا- المهم انا عاوزه اعرف ما هي السعرات الحراريه اللازمه لي وياريت توضعي لي نظام او ماهي نصائحك للوصول للمثالي في اقرب وقت مع الملاحظه ان السعرات الحراريه لي لو ذودتها عن 1000 سعره جسمي يثبت وممكن يزيد ياريت تردي عليا عاجلا

ياهلا ومراحب انا وزني الحال68 كم الطول 164 سم فصيله الدمA لا اعاني والحمد لله من شي ء العمر 38...

رجاءا عدم مناداتي بالدكتورة فأنا حاصلة على بكالوريوس في علم التغذية و لقبي هو أخصائية و لست حاصلة على دراسة الدكترة لألقب بالدكتورة, و شكرا.

و عليكم السلام يا أختي, هل تاخذين أي حبوب منع حمل و رجاءا اعطائي أسماء الأدوية و أرجو منك عمل تحليل دم شامل عند دكتور صحة عامة و اطلاعي على نتيجة التحليل و من بعدها سأرسل لك نموذج عن دايت

انا لا أشجعها اذ ان أجسامنا تحتاج 50 الى 55% من النشويات فبهذا نحرم أنفسنا من اشياء أساسية
يمكنك اتباع ريجيم ل 1200 وحدة حرارية
يفضل الاستمرار على ريجيم واحد
و لا يهمك:)

عفوا يا أختي لم تحددي اذا كانت ملعقة كبيرة أو صغيرة فأنا حسبتها صغيرة و كذلك الخبز
و لكن الوحدات الحرارية لا تتخطى ال 900 و هذا ليس جيد على صحتك فنحن ننصح بعدم النزول تحت ال 1200 الا تحت اشراف أخصائي
و سبب الامساك انو الدايت يفتقر للألياف و هذا بسبب قلة الخضار

يا أختي هذه دراسة تم تجربتها ع أناس و لكن ليس هنالك أي حجة علمية تدعمها و أنا لا أتبع هذا الاسلوب
لا يزود بالوزن اذا لم تتخطي معدل الوحات الحرارية المسموحة لك
تمشي لمدة ساعة ع الاقل 3 مرات أسبوعيا
و بالنسبة للكورتيزون فهو بالاصل بزيد بالوزن و له حمية معينة ارسلي لي بريدك الالكتروني و سارسل لك نموذج و قائمة بالممنوعات
و لا يهمك

سبق و أعطيت رأي بالموضوع انا لا أحبذه الا اذا كان تحت اشراف أخصائيين

يا أختي هل أعطاك الدكتور نظام غذائي معين أو جدول بالممنوعات و ما الى هنالك؟؟ اذا لا أرسلي لي بريدك الالكتروني اذ انني لا أستطيع الرد ع الرسائل الخاصة و سوف أرسل لك لائحة و نموذج عن الدايت

يمكنك اتباع حمية ل1300 وحدة حرارية
يا اختي راسلني ببريدك الالكتروني ات أردت و سأرسل لك نموذج عن الدايت و داومي ع الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة لمدة 3 مرات في الاسبوع