أنا وزني 105 وطولي 164 وعمري 36 وأعمل دايت تخفيف بدون رياض
وأستعمل دواء الثيروكسين 150 لكسل الغده
وأبي دايت أنزل فيه في شهرين أو ثلاثه 30 كيلو وبعدها أكمل الباقي بالتدريج
وهل ممكن الدايت يكون من أكلي اليومي
الفطور أحيانا ماأفطر وأحيانا خبزه وجبنه سائله أو حليب بسكر وكورن فليكس
الغداء رز أو خبز ودجاجه فخذ وسلطه
وكباية حليب بالكافي والسكر
قهوه عربيه وسبع تمرات
طبعا مع عدم ممارسة أي مجهود
أرجوك أعمليلي خطه السمنه هلكتني خصوصا ال30 كيلو أبيها بسرعه وجزاك الله خير الجزاء وجعلها في موازين حسناتك

الرجيم مدته شهر و تكرري كل شهر لين توصلي للوزن اللي تبغيه :
الاسبوع الاول :
اليوم الاول :
الفطور : 2 توست و شريحة جبن قليل الدسم و نصف كوب عصير برتقال
بعد الفطور بساعتين : تفاحة
الغذاء :كوب ارز اذا تبغين الكمية المضبوطة خذي علبة زبادي اكتيفيا خالية و خليها مليانة رز هذي الكمية المضبوطة مع نصف دجاجة مشوية و سلطة خضراء او كوب خضار مسلوقة
بعد الغذاء بساعة : كوب زبادي او كوب حليب او لبن
العشاء : شاورما مع خبزة اسمر و عصير برتقال مع شرائح خيار
اليوم الثاني :
الفطور :بيضتين و 2 توست مع كوب عصير برتقال
بعد الفطور بساعتين : كوب سلطة فواكه تفاح و برتقال و كيوي و عنب
الغذاء : خبزة بر و نصف دجاجة مشوية و عصير ليمون
بعد الغذاء بساعة : كوب سلطة خضراء
العشاء : زبادي و 2 توست و تفاحة و شوربة خضار
اليوم الثالث :
الفطور : 2 توست و برتقالة و لبنة ملعقتين
بعد الفطور بساعتين : 3 تمرات و كوب لبن اكتيفيا
الغذاء : سلطة و نصف دجاجة مشوية و كوب ارز
بعد الغذاء بساعة : كوب عصير ليمون
العشاء : تبولة و كباب مشوي
اليوم الرابع :
الفطور :فاصولياء بصلصة الطماطم اللي تجي معلبة و خبزة بر و عصير برتقال
بعد الفطور بساعتين : تبولة او سلطة خضراء
الغذاء : ارز كوب و سمكة مشوية و عصير اناناس
بعد الغذاء بساعة : سلطة فواكه
العشاء : سندويتشة مكونة من 2 توست و خس و جبن قليل الدسم و بيضة مسلوقة و عصير ليمون
اليوم الخامس :
الفطور :مثل السندويتشة اللي بالعشاء اللي قبل
بعد الفطور بساعتين : 3 تمرات و نسكافيه بدون سكر او قهوة بدون سكر او تقدري تستبدليه بحليب
الغذاء : نقانق و سلطة سيزر او اي سلطة خضراء و ربع خبزة بر
بعد الغذاء بساعة : كوب سلطة فواكه
العشاء : شوربة كويكر و شرايح خيار و علبة زبادي اكتيفيا و عصير ليمون او برتقال
اليوم السادس :
الفطور : حبة طماطم شرائح و جزر شرائح مع بيضتين مسلوقتين و خس و 2 توست
بعد الفطور بساعتين : عصير برتقال طبيعي
الغذاء : معكرونة بالجبن طبعا تسوينها دايت و المقاس مثل علبة زبادي اكتيفيا و تفاحتين و نص كوب عصير ليمون
بعد الغذاء بساعة : كوب عصير ليمون
العشاء : تبولة و ربع خبزة بر و كباب مشوي و لبن اكتيفيا
اليوم السابع :
الفطور : شابورتين بر او تقدرين تستبدلينه بتوست و مارتديلا و عصير برتقال و خس
بعد الفطور بساعتين : سلطو فواكه و ملعقتين زبادي قليل الدسم حسب الرغبة
الغذاء : لحم مشوي و تقدرين تستبدليه بشوارما كوب كبير و كوب سلطة او تبولة و خبز كوب
بعد الغذاء بساعة : علبة زبادي و تمر 3 حبات
العشاء : السندويتشة
الاسبوع الثاني والثالث اسبوع الدلع رااائع جدااا طبعا هذا اسبوع بس تكررينه مرتين
اليوم الاول :
الفطور :كورنفليكس وحليب قليل الدسم
سناك :شيبس شرائح ( مثل ليز )و سلطة فواكه
الغذاء : رز و دجاج مشوي و سلطة
بعد الغذاء بساعة : شوكولاتة فليك
العشاء : زبادي وخيار و عصير برتقال
اليوم الثاني :
الفطور : سندويتشة و جبن
بعد الفطور بساعتين : شيتوس او دوريتوس و ايسكريم كورة كبيرة بدون سكر
الغذاء : كباب مشوي و سلطة و رز
بعد الغذاء :سلطة فواكه
العشاء : شابورة 4 حبات وحليب قليل الدسم
اليوم الثالث و الرابع مثل اليوم الثاني
اليوم الخامس :
الفطور : كورنفليكس و حليب
بعده بساعتين : فوشار كوب و 3 تمرات
الغذاء : رز و كباب و سلطة
بعده بساعة : جالكسي المربعات مربعين بس و شيبس شرائح
العشاء : بيتزا قطعتين و عصير انناس ( البيتزا خضار )
اليوم السادس :
الفطور : سندويتشة بيض وجبن و كم شريحة شيبس
بعده بساعتين : شوكولاتة فليك
الغذاء : ارز او معكرونة مع سمك مشوي
بعده بساعة : شيتوس
العشاء : كباب مشوي و ربع خبزة بر و عصير ليمون
اليوم السابع مثل اليوم السادس و يكرر اسبوعين
الاسبوع الرابع و الاخير اسبوع الحرماان لكن ينظف جسمك من السموم
الفطور : تفاحتين و انناس حتى الشبع
الغذاء : عصير ليمون و برتقالتين
العشاء : زبادي
اختي شو رائيك في هذا الدايت انا وزني 92 وطولي 164 وعمري 32 وماعندي اي امراض والحمد لله وافكر امشي عليه هل صحيح ممكن ينزل بالشهر 10 كيلو وشكرا

هلا والله وشكرا على المساعد ه بغيت اسئلك يادكتوره ياريت تعطيني نظام رجيم انا نزولي بطيئ مرررره مع انو اكل مره خفيف وياريت ولا عليك امر خلطه موثوق فيها مع العلم فصيله دمي او سالب وجسمي حلو بس السمنه في البطن ولما اسوي رجيم كل شي ينحف الا بطني واكثر شي صدري اللي ينحف ومقهورررره اليوم جانى ضيوف واكلت مبرومه لوز كثير صحيح انو فيها 500 سعره ببكيييييييييييييي وعذرا عالاطاله

هلا فيك ياقلبي
انا عندي استفسارات انا بادية رجيم عذاري من اول الشهر والحمد لله كان ماشي الحال والحين احس مافية نزول ابد
وماابي اوزن لاني خايفة اكون زايدة باعتقادك ايش ممكن يكون السبب وزني الاول كان 96 وقبل فترة وزنت صرت 90 وطولي 160وهل الرجيم مناسب او لا وممكن تحسبي لي كم لازم يكون وزني
وايش الرجيم المناسب لي اذا هذا الرجيم مومناسب
وانا عندي انيميا منجلية وعمري 28
معليش اعذريني كلامي وطلباتي كثيرة
الله يوفقك يارب ويجعلة في ميزان حسناتك يارب

هلا دكتورة وشكرا على الرد

بس ما جاوبتيني عن اي شي لنفخ الوجوه والخدود طبيعياً