سلام دكتوورة
كيفك
لوسمحتى ابي مساعدتك
انا وزني 133وطولي155في فرق كبير وانا عمري 24ومالي الا 7شهور والده ابي حل لجسمي
وسمنتي جايه بالكرش والافخاذ حيل كبيره والان استخدم زنكال بس مالاقي وقت اتريض عشان كذا ماخذتها اليوم
انتظر ردك
ومشكوره مقدما
دووونيا
•
mar7
•
الله يعافيك عندي استفسار
انا داخله نادي يوم اشتغل على الاجهزه ويوم تمارين ايروبكس
بسألك تنصحين اشرب الماء خلال التمارين او قبل او بعد ؟
لاني اغلب شي اشرب الماء خلال التمارين مدري هالشي صح او لا ؟
و ايش رايك اشرب بعد العشاء شاي اخضر (اصلي من الصين ) او نعناع او زنجبيل ؟؟
و مشكووره
انا داخله نادي يوم اشتغل على الاجهزه ويوم تمارين ايروبكس
بسألك تنصحين اشرب الماء خلال التمارين او قبل او بعد ؟
لاني اغلب شي اشرب الماء خلال التمارين مدري هالشي صح او لا ؟
و ايش رايك اشرب بعد العشاء شاي اخضر (اصلي من الصين ) او نعناع او زنجبيل ؟؟
و مشكووره
Em Dima
•
mar7 :
الله يعافيك عندي استفسار انا داخله نادي يوم اشتغل على الاجهزه ويوم تمارين ايروبكس بسألك تنصحين اشرب الماء خلال التمارين او قبل او بعد ؟ لاني اغلب شي اشرب الماء خلال التمارين مدري هالشي صح او لا ؟ و ايش رايك اشرب بعد العشاء شاي اخضر (اصلي من الصين ) او نعناع او زنجبيل ؟؟ و مشكوورهالله يعافيك عندي استفسار انا داخله نادي يوم اشتغل على الاجهزه ويوم تمارين ايروبكس بسألك تنصحين...
هل انت مرضع حبيبتي؟؟
و مين وصف لك الxenical ؟ لأنه يجب اتباع نظام غذائي و رياضة للحصول ع نتائج افضل
لا ما بيصير تشربي ماء ضمن التمرين الا اذا كانت جرعات قليلة و ان كنت عطشة
و بالنسبة لهذه المشروبات ليه بعد العشاء؟؟ و ما انصحك بالصيني اأنك ما بتعرفي شو في بألبو
و مين وصف لك الxenical ؟ لأنه يجب اتباع نظام غذائي و رياضة للحصول ع نتائج افضل
لا ما بيصير تشربي ماء ضمن التمرين الا اذا كانت جرعات قليلة و ان كنت عطشة
و بالنسبة لهذه المشروبات ليه بعد العشاء؟؟ و ما انصحك بالصيني اأنك ما بتعرفي شو في بألبو
AAAT
•
السلام عليكم..انا عمري 35. ,ووزني 67. ,طولي 165. حملت وولدت 3 مرات متتاليه فجسمي ما رجع لطبيعته ..اكثر شئ مضايقني البطن..ماشيه حاليا على ريجيم 1200 سعر حراري بس مانزلت في اسبوع الا 400 جرام مع العلم اني اول مره اسوي ريجيم..! ياريت تفيديني بنصايحك وشكرا.
الصفحة الأخيرة
نصف كوب تقريبا 8 ملاعق كبيرة
الكفتة ع حسب حجمها اذا متوسطة المفروض 3 حبات
ايه بنزل شي كيلو و نصف الى كيلوبين حسب جسمك و وزنك و حركتك اليومية انت جربي 10 ايام و شرفي اذا استفدتي
اوكي حبيبتي ان شاء الله بأقرب وقت برسلك التمارين