اختي ام ديما
بخصوص الدهون الثلاثيه شو الحميه المفروض نمشي عليها
الدهون الثلاثيه عندي عاليه جدا هي والكوليسترول والدكتور كان رح يعطييني دوا
لكن قرر اني اتبع حميه بالبداية
في ناس تقولي خضرواات وبقوليات
انا اسمع البقوليات في منها ترفع نسبه الدهون صحيح هالحكي ولا معلومات غير صحيحه ؟
سلام ام ديما
سمعت ان السمنة باحد ثلاث اسباب
امااحتبتاس سوائل
او زيادة بروتين
او شحوم
سؤال
كيف اتاكد ان سمنتي سببها البروتين وكيف اعرف ان عندي شحوم ولالا واالله من جد مااعرف
لاني ضغطت على رجلي بصبعي ورجع على طول بس للحين مومتاكدة السبب شحوم ولابروتين
بدي شي قاطع دليل لاني مو مفرقه بينهم
سمعت ان السمنة باحد ثلاث اسباب
امااحتبتاس سوائل
او زيادة بروتين
او شحوم
سؤال
كيف اتاكد ان سمنتي سببها البروتين وكيف اعرف ان عندي شحوم ولالا واالله من جد مااعرف
لاني ضغطت على رجلي بصبعي ورجع على طول بس للحين مومتاكدة السبب شحوم ولابروتين
بدي شي قاطع دليل لاني مو مفرقه بينهم
Top9irl
•
حبيبتى حاليا اسوى دايت عباره عن الفطور كاس حليب مع ثلاث حبات شابوره بر
سناك بعد 3 ساعات فاكهة او خضار
والغذاء واحد توست بر مع دجاج مشوى او تونه اوبيضه مع كاسة عصير
سناك بعد 3 ساعات بسكوت بر او بتاع الدايت
والعشاء توست مع جبنه وكاسة عصير
طبعا شرب الماء 6ـ 7 كاسات
هل هذا الدايت كويس
وزنى 78 وطولى 148 وعمرى 34
لكى جزيل الشكر
سناك بعد 3 ساعات فاكهة او خضار
والغذاء واحد توست بر مع دجاج مشوى او تونه اوبيضه مع كاسة عصير
سناك بعد 3 ساعات بسكوت بر او بتاع الدايت
والعشاء توست مع جبنه وكاسة عصير
طبعا شرب الماء 6ـ 7 كاسات
هل هذا الدايت كويس
وزنى 78 وطولى 148 وعمرى 34
لكى جزيل الشكر
صباح الخير ام ديما
رحت للدكتور أمس
خبرته اني رح اعمل دايت
و خفض لي الجرعات
4 فطو ر - 8 غداء - 4 عشاء هذا الانسولين الصافي
اللانتوس 10 وحدات
كمان
صرف لي نقاط فيتامين د
20 نقطة باليوم
و حبوب كالسيوم
بالاضافة مثل ماذكرت سابقاً
حبوب الثايروكسين قوتها 100 لخمول الغدة الدرقية
أذكرك
طولي 165 و وزني 76
رحت للدكتور أمس
خبرته اني رح اعمل دايت
و خفض لي الجرعات
4 فطو ر - 8 غداء - 4 عشاء هذا الانسولين الصافي
اللانتوس 10 وحدات
كمان
صرف لي نقاط فيتامين د
20 نقطة باليوم
و حبوب كالسيوم
بالاضافة مثل ماذكرت سابقاً
حبوب الثايروكسين قوتها 100 لخمول الغدة الدرقية
أذكرك
طولي 165 و وزني 76
الصفحة الأخيرة
دكتوره انا مشكلتي مشكله مع اتخسيس عشاني ما احافظ على وزني هل تساعديني ويجزاك الله خير
انا البطن عندي كبير وانا مو متزوجه مره قاهرني وزني 80 وطولي 153
لو تشوفيني تعطينينحف بس مدري ليش الوزن كذا والبطن مجننني ارجو المساعده
ومعذره على الأطاله
الوزن 80