صباح الخير ام ديما رحت للدكتور أمس خبرته اني رح اعمل دايت و خفض لي الجرعات 4 فطو ر - 8 غداء - 4 عشاء هذا الانسولين الصافي اللانتوس 10 وحدات كمان صرف لي نقاط فيتامين د 20 نقطة باليوم و حبوب كالسيوم بالاضافة مثل ماذكرت سابقاً حبوب الثايروكسين قوتها 100 لخمول الغدة الدرقية أذكرك طولي 165 و وزني 76صباح الخير ام ديما رحت للدكتور أمس خبرته اني رح اعمل دايت و خفض لي الجرعات 4 فطو ر - 8 غداء - 4...
صباحك خير ومحبة وأمل وتفاؤل ... اختي الغالية أم ديمة اشكرك من كل قلبي على سعة صدرك ومحبتك للخير والعطاء , جعله الله في ميزان حسناتك . عزيزتي أم ديمة انا متلوعة بالريجيمات وسويت مع اخصائيات تغذية كثيييير وكنت فنادي رياضة ونزل وزني لكن انا للاسف عملي مايساعدني على الحركة واضطر افطر فطور جماعي ويكون كله حريرااااااااااااااااااااااااااااات عندي ريجيم فواكه وخضار وفيه تنويع لكن التنويع خلال اسبوع مو خلال يوم طالبتك يا قلبي انا عرسي بعد شهرين والحين وزني 72 وطولي 160 وعمري 26 التزم مرة بس بحاجة لموجه يوجهني وزني كان مرة روعة يوم كنت 64 وجسمي مررررررررة يجنن لكن زاد وزني للاسف عندي جهاز اوربت راك في البيت واقدر امشي في الممشى بس مو كل يوم حسب الظروف ماعندي مشكلة باي اكل آكله ماادري كيف تقدرين تساعديني ولك الأجر والثواب عند الله اليوم بديت من الصباح وشربت بس كوب حليب بدون دسم وللحين بلا فطور وجاااايعة واشوف زميلاتي ياكلون وانا تبط عيوني من مكانها خخخخخخخخخخخخ اعتذر على الاطالة بانتظار اجابتك على فكرة انا جديدة بعد في المنتدى لي سنوات لكن كنت زائرة لذلك مااقدر ارسل لك ر سالة خاصة شكرا جزيلاً وجزاك الخالق عنا كل الخير .صباحك خير ومحبة وأمل وتفاؤل ... اختي الغالية أم ديمة اشكرك من كل قلبي على سعة صدرك ومحبتك للخير...
المفروض تنزلي أكتر
كم المدة يلي صر لك متبعة هالريجيم
و يا ريت لو بتذكري لي أمس شو أكلتي
و عليكم السلام يا حبيبتي
انا بفضل النزول البطيء للكل عشان ما يرجع للأكل بشراهة
أوكي حبيبتي ريجيمك منيح و لكن بدل ربع دجاجة تناولي غ100 صدر دجاج
و العشاء تناولب قطعة بر مع لبنة أو جبنة
و بالنسبة لبذور الكتان ما لها داعي
و بالنسبة للتمر ف3 بكون أحسن
و حبيبتي انت و لو كنت عرضة لمرض السكري ما تاخدي دواء اذا كان معدل السكر طبيعي
هذا حله بالدايت
أولا لازم تنحفي
و تبعدي عن الحلويات و كثرة الفواكه
و ان شاء الله ما بيصير معك شي
فيك تبدأي من الان و إن شاء الله قريبا سأضعه لك
أوكي حبيبتي ان شاء الله بأقرب وقت سأضع لك النموذج
اوكي بس متل ما قلت لك ما بتجيب نتيجة الا مع نظام غذائي و الافضل عدم أخذها حاليا
انا حبيبتي ما بتبع ع فصيلة الدم انا بتبع كل شي علمي و تم اثباته من قبل المنظمات العالمية
وزنك المثالي 48 كيلو
حبيبتي فيك تستخدمي الاثنين التوست و الخبز و السمون و فيك تنوعي بين الابيض و الاسمر ما في مشكلة
لا حبيبتي ما بينحف التفاح الاخضر أصلا قرأت دراسة مؤخرا أنه كان مثبت أنه التفاح يحمي الاسنان طلع هلأ العكس صار بضر فيهم كل شوي بيطلعوا بشي هههه
و بالنسبة للبطن بدك رياضة
حبيبتي بدك رياضة
و بالنسبة للريجيم كم عمرك؟
و انا ما بعمل شي لبنحف أصلا ما بقتنع فيهم كمان
حبيبتي الشحوم الثلاثية موجودة بالفواكه فحاليا يجب الابتعاد عن الفواكه يعني حبة وحدة بالنهار و بس
و بالنسبة للكوليستيرول فهو موجود بكل شي مصادر حيوانية يعني اللحوم الحمراء, البيض (موجود بكترة) و السمنة
فلائحة الممنوعات لك ستكون ع حسب الاتي:
البيض (اذا كنت من محبي البيض فعليك أكل فقط البياض و ليس الصفار)
اللحمة الحمراء
الفواكه
السمنة (استبديلها بالزيت فهو خالي من الكوليستيرول)
المقالي
الحلويات
الاكلات السريعة
المكسرات المحمصة
الايس كريم
اكثري من الخضار اذ انها تساعد ع تخفيض الكوليستيرول و خاصة:الخيار و البندورة الجزر و الملفوف و بفضل أكلهم نيء و ليس مطبوخ كما أن الخبز يفضل ان يؤكل حبوب كاملة و شوفان
و بالتوفيق حبيبتي
و يجب ممارسة الرياضة لرفع معدل الHDL و هو الكوليستيرول المنيح