المعجنات ما اقدر استغني عنها .. بس حاليا منعتها
المقليات والحلويات ممنوعه
الاطعمه المحببه : السلطات الشوربه المشويات العصيرات الكابتشينو
احيانا اتغدى شوربه والعشاء عصير فقط
وشكرا
اتركوني
•
يسلمو ايديكي كتير ****لله تزبط معي يارب .... بس بسألك سؤال سريع انا من عشاق النسكافيه وبعملو بدون سكر يعني ما بقدر اعيش بدونه هل ممكن يكون وزني منو ولا اذا بدون سكر عادي ؟؟
Em Dima
•
يسلمو ايديكي كتير ****لله تزبط معي يارب .... بس بسألك سؤال سريع انا من عشاق النسكافيه وبعملو بدون سكر يعني ما بقدر اعيش بدونه هل ممكن يكون وزني منو ولا اذا بدون سكر عادي ؟؟يسلمو ايديكي كتير ****لله تزبط معي يارب .... بس بسألك سؤال سريع انا من عشاق النسكافيه وبعملو بدون...
اوكي استبدلي السكر يلي حاطه بالحليب بنسكافيه و حطي سكر دايت فيه
Em Dima
•
اتركوني :
المعجنات ما اقدر استغني عنها .. بس حاليا منعتها المقليات والحلويات ممنوعه الاطعمه المحببه : السلطات الشوربه المشويات العصيرات الكابتشينو احيانا اتغدى شوربه والعشاء عصير فقط وشكراالمعجنات ما اقدر استغني عنها .. بس حاليا منعتها المقليات والحلويات ممنوعه الاطعمه المحببه :...
اوكي حبيبتي بس كلي صدر بدل الفخذ لأنها مدهنة و من دون جلد
و حبيبتي احذفي اللبن لأنك بتشربي نسكاقيه يعني يا لبن يا نسكافيه
و اذا كنت عم تعاني من عدم مزول الوزن خبريني لأعد لك نموذج
حبيبتي انا سأعد لك نموذج
و عشان الميزان طلعي مرة كل 10 ايام
حبيبتي لازم تاكلي الصبح و بعد ساعة الى ساعتين بتعملي رياضة
و بعد بساعة فيك تاكلي وجبة خفيفة متل سلطة او فاكهة او كوب عصير فواكه طازجة
و ما في شي اسمه مشروب يحرق الدهون
و عشان تنحفي بالرياضة لازم تمارسيها لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة وماكينة السيو و الاوربتراك جيدين لنزول الوزن
اهاا حبيبتي منيح مقبول
اوكي حبيبتي بس يا ريت لو بتذكريني بطولك و وزنك و عمرك
و حبيبتي احذفي اللبن لأنك بتشربي نسكاقيه يعني يا لبن يا نسكافيه
و اذا كنت عم تعاني من عدم مزول الوزن خبريني لأعد لك نموذج
حبيبتي انا سأعد لك نموذج
و عشان الميزان طلعي مرة كل 10 ايام
حبيبتي لازم تاكلي الصبح و بعد ساعة الى ساعتين بتعملي رياضة
و بعد بساعة فيك تاكلي وجبة خفيفة متل سلطة او فاكهة او كوب عصير فواكه طازجة
و ما في شي اسمه مشروب يحرق الدهون
و عشان تنحفي بالرياضة لازم تمارسيها لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة وماكينة السيو و الاوربتراك جيدين لنزول الوزن
اهاا حبيبتي منيح مقبول
اوكي حبيبتي بس يا ريت لو بتذكريني بطولك و وزنك و عمرك
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خيرا على المجهود الجبار اللي تبذليه للرد على الاستفسارات ...جعله الله في ميزان حسناتك
استفساري ...هو اني سويت عملية المرارة من 10 ايام تقريبا..ممنوعة من الدهون ...وحاليا الرغبة في الاكل قليلة من تعب العملية ..
نظامي الفطور...تمرات من 3 ل 5 حبات,,, بعدها بساعتين ثلاث اخذ فاكهة من الموجود..تفاح او تين او عصير فاكهة
الغداء سلطة خضار عالبخار قطعة صغيرة سمك او دجاج ..ربع خبز او توست او شوية رز
العشاء فاكهة
لو استمر على النظام ذا شهر تتوقعين كم ممكن ينقص...علما ان حركتي نوعا ما قليلة شغل بسيط في البيت...
طولي 155 وزني بعد العملية 71.5 نقصت 4 كيلو تقريبا