ااااااه يارب جبتيها على الجرح
بس انا بعض الاوقات إذا شفت اني ابغى انقز معهم على السفره بسررررررعه اوح واشغل نفسي

الله يقوي ارادتنا ويبعد عنا الضعف :(

رفع

مساكم رشاقه و اراده
انا والده لي شهرين ، و كنت مبسووطه و انا نفاس لانه الزياده معقووله مو زي ولاداتي الي قبل
و بديت اتساهل في الاكل اسبوع و را اسبوع الين زدت 7 كيلو فووق الزياده الاولى
و وقتها حسيت بكبر المصيبه و بدت النفسيه تشين و كملت الناقص كل ما تذكرت وزني قلت بسوي رجيم لازم اكل الي نفسي فيه عشان ابدا
و كملت شهر و انا في صرااااع مع نفسي عشان ابدا
و اخيييييرا بديت امس ، صح خربتها على خفيف و اكلت علبه عيدان بطاطس
بس ما احبطت نفسي و استمريت و باذن الله يكون كل يوم احسن من الي قبله والتزم اكثر
خاااصه لما اشوف النتيجه، و تخف حالة الفجعه الي ذبحتني و كرهتني في نفسي، و الله متفشله من زوجي جننته الفتره الي راحت اااااكل طول اليوم عشان ابدا اليوم الي بعده رجيم
ومااااا اقدر امسك نفسي و اقعد ابكي طووول الليل و النهار<<والله فششششله:icon29:

صباح الخير
وكل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الاضحى الله يعيده علينا يارب
بالمناسبه مثل ما انتوا تشوفون العنوان
كيف احفز نفسي على الريجيم؟
ماعندي دافع ولا اراده مع ان الكل حولي ينصحني ويكلمني
بس انا في شي داخليا يمنعني
حبي للأكل وخصوصا الحلويات
لا بس اليوم
لا خليها بكره
لو السبت يكون احسن
بدايه الشهر ببدء بدايه قويه سنه ورى سنه ورى سنه
الى ان وصل وزني رقم مخيف
100 كيلو وانا كل يوم اببدء واشوف الاكل واضعف وانهار
جربت التخفيف ونحفني قليل جدا 4 كيلو بشهر كامل مع انه كان تخفيف صارم مافيه حلويات او زيوت واكل صحي
بمجرد اكلت 3 ايام رجعوا 3 كيلو وباقي واحد:mad:
مو عارفه وش اسوي تعبت من فين اجيب اراده واحفز نفسي واقنع نفسي ان الاكل ماراح يطير
وليه لمن اقوم الصبح من النوم وانا معزمه عالدايت نفسيتي زيرو واخلاقي في خشمي
نفسي انحف راااااحت سنيني عمري وانا سمينه اللحين خايفه لا ادخل في سمنه مراحل متقدمه وخطيره وماقدر انحف
انصحوني تكفون