العكاسي
•
ايييييييييييييييييييهه يا ايام الرشاقه
وانا عند اهلي كان وزني 49 كيلو واذا زاد اكون 50 كيلو وكانت مصيبه عندي
طبعا بعد الزواج زاد وزني عشرين كيلو صحيح مافي ترهل لاني من الاساس احب امشي دايم فكان جسمي رويان بس مافي ترهل ولا بطن
المهم ظليت على هذا الوزن الي قبل خمس سنوات جاني خمول في الغده وانا ما ادري وكنت اشوف وزني يزيد وما اهتميت
طبعا زاددددددددددد وزني للاسف الى 90 كيلو
الان انا استخدم علاج الغده
واشتريت الاوربت تراك تقريبا من ثلاث اسابيع وكل يوم اتمرن عليه عشر دقايق لاني ما اقدر اكثر من كذا اتمرن لانه عندي اصابه في ركبتي فما اقدر اضغط على نفسي
بس اتبعت حاجه حلوه وهي
اقوم الصباح اشرب مويه وبعدها لتمرن على الاوربت
وفي النهار اكل سلطه وزبادي خالي من الدسم واكل حبتين تمره واكثر مويه واكل تفاح اخضر وعلبة تونه مصفاه واكلها بالملعقه يعني بدون خبز وربي انها تسد نفسي الي اليوم الثاني
تدرون ايش صار لي نحفت من غير ما ادري خمسه كيلو لانه كانت فيه منافسه بيني وبين اخواتي في الواتس من اللي تنحف اكثر
والله يابنات اني ماتبعة رجيم معين
بالعكس الاشياء اللي ذكرتها لكم هي اللي اعتمدتها في يومي
اهم شي يابنات شيلوا من روسكم كلمة رجيم لانكم راح تستثقلونها وراح يصيبك نوع من الكائبه وقلة العزم
وقد ماتقدرون كثروا مويه
باقول لكم على سالفه ثانيه
مره من المرات قلت يابنت ليش ما اجرب رجيم المويه طبعا جاء ذاك اليوم اللي قررت فيه وبدية ببسم الله
في الصباح اشرب كوبين كبار مويه وبعدها بنص ساعه اكل تمرتين وزبادي لايت
وطول النهار اقعد اشرب مويه واذا جعت اكلت تفاح اخضر
وقبل المغرب اكل صحن سلطه مشكله فيها كل شي مع توست بر شريحه
وخلاص اقفل فمي الى اليوم الثاني
وربي انه نزل وزني في خلال اسبوعين 7 كيلو
طبعا اقول لكم الشي هذا انه بامكانا ننقص وزننا واهم شي الاراده
وسلامتكم
وانا عند اهلي كان وزني 49 كيلو واذا زاد اكون 50 كيلو وكانت مصيبه عندي
طبعا بعد الزواج زاد وزني عشرين كيلو صحيح مافي ترهل لاني من الاساس احب امشي دايم فكان جسمي رويان بس مافي ترهل ولا بطن
المهم ظليت على هذا الوزن الي قبل خمس سنوات جاني خمول في الغده وانا ما ادري وكنت اشوف وزني يزيد وما اهتميت
طبعا زاددددددددددد وزني للاسف الى 90 كيلو
الان انا استخدم علاج الغده
واشتريت الاوربت تراك تقريبا من ثلاث اسابيع وكل يوم اتمرن عليه عشر دقايق لاني ما اقدر اكثر من كذا اتمرن لانه عندي اصابه في ركبتي فما اقدر اضغط على نفسي
بس اتبعت حاجه حلوه وهي
اقوم الصباح اشرب مويه وبعدها لتمرن على الاوربت
وفي النهار اكل سلطه وزبادي خالي من الدسم واكل حبتين تمره واكثر مويه واكل تفاح اخضر وعلبة تونه مصفاه واكلها بالملعقه يعني بدون خبز وربي انها تسد نفسي الي اليوم الثاني
تدرون ايش صار لي نحفت من غير ما ادري خمسه كيلو لانه كانت فيه منافسه بيني وبين اخواتي في الواتس من اللي تنحف اكثر
والله يابنات اني ماتبعة رجيم معين
بالعكس الاشياء اللي ذكرتها لكم هي اللي اعتمدتها في يومي
اهم شي يابنات شيلوا من روسكم كلمة رجيم لانكم راح تستثقلونها وراح يصيبك نوع من الكائبه وقلة العزم
وقد ماتقدرون كثروا مويه
باقول لكم على سالفه ثانيه
مره من المرات قلت يابنت ليش ما اجرب رجيم المويه طبعا جاء ذاك اليوم اللي قررت فيه وبدية ببسم الله
في الصباح اشرب كوبين كبار مويه وبعدها بنص ساعه اكل تمرتين وزبادي لايت
وطول النهار اقعد اشرب مويه واذا جعت اكلت تفاح اخضر
وقبل المغرب اكل صحن سلطه مشكله فيها كل شي مع توست بر شريحه
وخلاص اقفل فمي الى اليوم الثاني
وربي انه نزل وزني في خلال اسبوعين 7 كيلو
طبعا اقول لكم الشي هذا انه بامكانا ننقص وزننا واهم شي الاراده
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
انا دئما اسوي رجيم بس 4 ايام وارجع اخرب بس بعد ماشفت البنات وشفت خطيبي كيف النحف وربي انقرت من نفسي بالاخص لما شفت خطيبي لابس بنطلون جبنز وجسمه ررررررررررروعه قول ما شاء الله انا جنبه امه وزني 60 هو يمكن 55 تخليوو عاد وربي ولعت في نفسي :icon36:انقهرررررررت قلت ليه ليه ليه كذا والله وابدا رجيم تخفيف او الي هو عشر لقم
والله ان فيني حماس والاراده مو طبيعيه لي اسبوع ما شيه ميه ميه اكل قليل ورياضه والحمد لله احس المعده تقفلت ماعد اقدر اكثر اكل بالمررره مع ان اهلي مدري وش جاهم ها الاسبوع اكل من برا وطبخات وحركات وبرضه جمعات صحباتي بس ابشركم وربي وقفت في وجههم كلهم وكللللللللللللللللله :02:عشان الاراده ادعولي اكمل واوصل 50 وانبسط والبس ع كيفي واتحرك بثقه
انا كنت قبل سنه 50 والله يابنات اني ما اكذب عليكم كنت لما اقوم واتحرك اقسم بالله كل النظرات عليا كنت امووت من الفرحه :love:ويجون يسالوني وش تسوي وش رجيمك بس ان شاء الله برجع
وع فكرا حطيت يوم الاربعاء مفتوح بس بعقل انا اموت في القاتوه فا مارح احرم نفسي يوم الاربعاء ابخذ نصف القطعه الصغيره
والحمد لله نزلت 2 كيلو والحين صرت 58 الحمد لله :love: