بنات انا اقولكم الحل والله سهل رتبي وقتك
يعني نقوم الصبح وننام بدري والله السهر ابو المصايب لو وقفتي اكل قبل نومك على الاقل بساعه ونمتي بدري
راح تنحفين والله حتى الرياضه غير الصبح اول ماتقومين اشربي كم كاس مويه واذا معصور عليه ليمونه يكون افضل ولاتجوعين نفسك ابد لانك بالاخير بتنفجرين وتاكلين الاخضر واليابس وانا ضد الرجيم والحرمان خلي عندك جيك مويه وقبل اي وجبه اضغطي على نفسك واشربي لين تملين بطنك والله بعدها لو قدرتي تاكلي يادوب لقمه وبالغالب ماتقدرين وجربوا نظام الثلاث ساعات رهيب انا نزلت عليه يعني كل بعد ثلاث ساعات اكل شغله خفيفه مو تاكلين شي دسم وتقولين بنحف لا وسوي رياضه لو ۳۰دقيقه ولو تركضين بمكانك لمدة خمس دقايق وباقي الوقت تمارين العصا و تمرين المعده يكون حلو واحلا شي والله انه يكون معك شخص نفس معاناتك يدعمك وتدعمينه والله بتحققون المستحيل انا اقول شخص مو قروب يتكون من مجموعة اشخاص تتشتتين لا
شخص تركزون مع بعض على نظامكم عن تجربه كل هالكلام اتمنى فعلا كل وحده تقوي ارادتها وتسترجع ثقتها بنفسها
يعني نقوم الصبح وننام بدري والله السهر ابو المصايب لو وقفتي اكل قبل نومك على الاقل بساعه ونمتي بدري
راح تنحفين والله حتى الرياضه غير الصبح اول ماتقومين اشربي كم كاس مويه واذا معصور عليه ليمونه يكون افضل ولاتجوعين نفسك ابد لانك بالاخير بتنفجرين وتاكلين الاخضر واليابس وانا ضد الرجيم والحرمان خلي عندك جيك مويه وقبل اي وجبه اضغطي على نفسك واشربي لين تملين بطنك والله بعدها لو قدرتي تاكلي يادوب لقمه وبالغالب ماتقدرين وجربوا نظام الثلاث ساعات رهيب انا نزلت عليه يعني كل بعد ثلاث ساعات اكل شغله خفيفه مو تاكلين شي دسم وتقولين بنحف لا وسوي رياضه لو ۳۰دقيقه ولو تركضين بمكانك لمدة خمس دقايق وباقي الوقت تمارين العصا و تمرين المعده يكون حلو واحلا شي والله انه يكون معك شخص نفس معاناتك يدعمك وتدعمينه والله بتحققون المستحيل انا اقول شخص مو قروب يتكون من مجموعة اشخاص تتشتتين لا
شخص تركزون مع بعض على نظامكم عن تجربه كل هالكلام اتمنى فعلا كل وحده تقوي ارادتها وتسترجع ثقتها بنفسها
دمعةمطر
•
نفس المعاناه احيانا تجيني اراده من حديد لكن اذا شفت الاكل انسى كل شي كمان الجمعات واخر الاسبوع يخرب علي اجلس اطالع فيهم وهم ياكلون ومبسوطين ما ادري من فين اجيب الاراده
الصفحة الأخيرة
أةا اة. وربي اني مقهورة من نفسي كل ومال شهيتي تنفتح أكثر. والوزن بزيادة. بصراحه لازم نقوي أرادتنا ونحاول ندخل في نظام إكلنا * أكل صحي * ؤالله ينحفنا من غير شر.