نفس المعاناة لكل وحدة سمينة, بس انا عندي قاعدة
الارادة ما بتنخلق مع الانسان هي متل بطارية اللابتوب او الموبايل بدها شحن بين فترة وفترة
في ناس ارادتهم قوية بتطول بطاريتهم اكتر وفي ناس لازم يشحنوا بفترة اقل<<تشبيه حلو

المهم في كتير استراتيجيات لازم تتبعوها
اول شي اكتبي قائمة بالامور الي بدك تخسري وزن لاجلها, خلي الورقة قريبة منك وكل ما تذكرتي سبب حطيه بالقائمة انا عملت قائمة وذكرت فيها الاسباب وكنت مفكرة رح يطلعوا 10 او 20 بالكتير وطلعوا 97 سبب :)
كل ما تحسي ارادتك ضعفت اقراي هالقائمة وشوفي الشحن كيف بكون:)

شيء تاني اكتبي يومياتك ومعاناتك بادق التفاصيل وصدقوني رح تندهشوا وقت ترجعوا تقراوهم لما تكونوا محبطين.

دائما احكي مع حالك بينك وبين نفسك كلمات مشجعة متل: انت رح تنجحي, انت نحيفة مش سمينة, انت رح توصلي لهدفك, انت ماشية على الدرب الصح, تعب يوم وراحة العمر كله وهيك قصص.

واهم شي بحفز الارادة هو الابتعاد عن ريجيمات الحرمان.

لو كنتي رشيقة سابقة صورة الك وخليها معلقة بوجهك بغرفتك او على الثلاجة.

ملابسك القديمة لو كنتي رشيقة سابقة خليها قريبة منك وعلى مرأى منك, او اشتري لبسة حابة تلبسيها بعد الرشاقة وخليها معلقة بوجهك ليل ونهار لتساعدك اكتر.

هادي اهم الاشياء لو تذكرت شي تاني رح ارجع اكتبه

السلام عليكم
معكم أخت خسرت 23 كيلو سابقا
بسبب ترك حبوب منع الحمل وفترة ما أعرف كيف أوصفها زاد وزني 7كيلو
حملت بعدها وباقي 7كيلو
الحين بين تردد كبير
أتذكر تعبي حق 9 شهور من قبل سنتين لما خسرت. ال 23 كيلو
وحتى ملابسي ما صارت تدخل علي
أحزن على الوقت
لكن بإذن الله عازمة على العودة بقوة
أحب ذيك الأيام لما أخذ المديم يطلع كبيييير علي
أحب ملابس ذيك السنه
أحب أسترجع ذكريات وكلام الناس من حولي في الزواجات يوووو فين راح نصك
الكل سأل
والكل صار يسأل أقرب شخص يعرفني هي وش سوت
ذالك من فضل ربي
اليوم عملت تمرين من اليوتيوب للمبتدئين كان صعب علي
لكن إستمريت للنهاية
صحيح خبصت بالأكل
بس كانت قاعدتي لما نحفت زمان
خبصتي بالأكل لاتتركين الرياضة
تركتي الرياضة اليوم بسبب إنشغالك صكي فمك
الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء

رووووعه الموضوع

بناااااااااااااات مررررررره تعبانه محتاره في دوامه ضايعه مدري كيف ابدا واشلون اسد شهيتي صرت ادعي على نفسي من القهرررررررررر راح الوقت والشهور مضت ولا تزحزح مني حتى ربع كيلو
لاتقولون سوي كذا وابدي المشكله ماقدرت ابدا مدري وين الغلط
حسبي الله ونعم الوكيل يارب ماسالت عونا سواك فحسبي العون من رب قدير يارب ساعدني واعطني الهمه والاراده والقوه والصبر والاستمرار

يارب ارزقنا ارادة نحططططم بها سمنتنا ياااااااااارب بصحه وعافيه
دعواتك
اخس 12كيلوووووووو
من غير شر