ملف للسلطات الدايت

احم احم بسم الله نبدأ:
سلطة فتة الباذنجان (دايت طبعا):
المقادير :
4 باذنجان مقطع مكعبات
1 علبة زبادي
عصير نص ليمونه
1 ملعقة طعام طحينه
ملعقة صغيرة خل أبيض
1 فص ثوم مفروم
ملح
بصلة مقطعة مكعبات
فص ثوم مقطع صغير
1 حبة طماطم مقطعه صغير
نص كوب حمص حب (معلب)
ربع كوب بقدونس مفروم
نص رغيف مفرود بر أو بسكويت الدايت أو شيبس دايت (يوجد في قسم الدايت بالسوبر ماركت أي نوع) .
الطريقة:
1) نخلط الباذنجان مع ملعقه زيت ونحمسة في المقلاة حتى يتحمر.
2)نحمس البصل والثوم المقطع والطماطم حتى يتسبك.
3)نخلط الزبادي والملح والطحينة والثوم المفروم والخل والليمون.
4)نخلط الحمص والبقدونس.
نضع الطبقات 1)ثم 2) ثم 3) ثم 4) ثم الشيبس أو الخبز البر بعد تحمير الخبز في الفرن)
والبهناء والعافيه أكله لذيذه وخفيفة :cook:

اهلا كول انا بعمل سلطة خضراء عادية واحيانا اعمل فتوش مع عيش محمص لانى بموت فية تقبلي تحياتي:27:

شكرا هندوي
ما في تفاعل لييييييييش يا بنات بليييييز خلونا نتعاون :06:

انا احس ان السلطه ما تسمن عشان كذا ما فيه سلطة دايت كولوا اي سلطه تحبونها وبالعافيه على قلبكم........وتقبلوا مروري.........

الله يوفقكن انــا والله مقاااطعه الدايت بس القاافه مدخلتني