ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الأولى )

ام التوام الثلاتة • 13 سنة

فطور =فنجال حليب تمر غداء=بيض مسلوق عدس ماء عشاء=بامية بللحم ماء بكثرة الرياضة ما في صراحة من الفجرمع شغل البيت الي ما يخلص ما في سناك اليوم

الوحدة حياتي • 13 سنة

صعود بلا حدود :

يومي الثلاثاء ف / خبزه صغيره + ملعقة لبنه غ / سلطة سيزر / ٣ تمرات ع/ ٢ توست / جبنه قليلة الدسم المويا لترين شاي اخضر ١ الرياضه مشي ٤٥ د

يومي الثلاثاء ف / خبزه صغيره + ملعقة لبنه غ / سلطة سيزر / ٣ تمرات ع/ ٢ توست / جبنه قليلة...

معليش بقتبس ردك قيمتك بدون قصد
يومك حلوحبيبتي ربي يوفقك

الوحدة حياتي • 13 سنة

ام التوام الثلاتة :

فطور =فنجال حليب تمر غداء=بيض مسلوق عدس ماء عشاء=بامية بللحم ماء بكثرة الرياضة ما في صراحة من الفجرمع شغل البيت الي ما يخلص ما في سناك اليوم

فطور =فنجال حليب تمر غداء=بيض مسلوق عدس ماء عشاء=بامية بللحم ماء بكثرة الرياضة...

وربي اسفه ثاني مره اقيم بدون قصد يمكن عشان اكتب من الجوال😅
اكلك حلو وكويس مافيه حلاولانشويات والله يعينك علاشغل البيت مستحيل يخلص

الوحدة حياتي • 13 سنة

يومي للأربعاء
الفطور بيضه مسلوقه وعصيرتفاح
الغدابروست ماقدرت اقاوم الصراحه عشان كذابعاقب نفسي مشي ساعه ونص وبصك فمي عن الاكل &#55357;&#56848;

ام التوام الثلاتة • 13 سنة

الوحدة حياتي :

يومي للأربعاء الفطور بيضه مسلوقه وعصيرتفاح الغدابروست ماقدرت اقاوم الصراحه عشان كذابعاقب نفسي مشي ساعه ونص وبصك فمي عن الاكل &#55357;&#56848;

يومي للأربعاء الفطور بيضه مسلوقه وعصيرتفاح الغدابروست ماقدرت اقاوم الصراحه عشان كذابعاقب نفسي...

بصراحة اطبخ لاولادي اشكال و الوان من مقالي و غيره اشتهي بس اكل لقمة وحدة و اقنع نفسي كفاية و اجلس معاهم اكل خضار و اشرب ماء حتي لما يخلصو اكون شبعت و ما في مكان لاكلهم جربي يومين ثلاثة من غير نشويات يفيد موفقة مرة شفت برنامج في قنات محلية مع اخصائية تغدية سالوها عن الدايت السريعة ذكرت3 و كل وحدة و ومنافعها و سلبياتها هما ducan diet كرمب دايت و paleo diet قالت الاخيرة سهلة و سريعة و ما ثاثر علي الصحة اكتبي في قوقل و اقري عنها قالت استمري عليها اسبوعين تظهر النتيجة تشوفي الكناديات جسمهم واو يشهى جربي انا جابت معي نتيجة و هذا ما التزمت بيها 100 ب100 موفقة