السلام عليكم

ان شاء الله معااكمم

وزني86
وطولي 162

الهدف 65

يارب

Iمعاكم بإذن الله

الطول=166
الوزن= 79
النظام= رجيم السعرات الحرارية

حياكم معاناوربي ينحفكم.من غيرشر

صراحة انا عندي خمول في الغدة مع العلاج الوزن يزيد كثير مع ان اكلي عادي من سنين و شاي و قهوة من غير سكر لما ابتدات معاكم كان الورن 69 ثم زاد الي 71 مع الدايت ثم سمعت في تلفزيون عن paleo diet شكرتها كثير بحث عنها و طبقتها صراحة ليس 100 ب100 لكن ما توقعت النتيجة الوزن بدا يتحرك بعد ثبات سنين ينزل ببطء لكن نزل المفاجئة صار68 و300غ بالتحديد النقصان مش كثير لكن بالشكل مبين اكثر صرت البس لبس من سنين ما لبست هتي زوجى قال خلص نحفتي كثير لكن هدفي 60 ***** الله بناتي صغار 10 و 8 يقولو امي صرتىtoo skinnyانا كمان صعب احدف كليا النشويات بالتدريج هي قالت لو التزمتو بالدايت مئة بالمئة النزول راح يكون سريع جربي حبيبتي ***** الله النتيجة تكون رائعة و ادعيلي بنات التى تجرب و تنفعها تدعيلي بصلاح اولادى و يرزقني من حيث لا احتسب بالتزفيق حبيباتي اختكم ام مصعب

ام مصعب ماشاالله. ومبروك علا النزول اهم شي بان بالقياس والله يرزقك ماتتمنيه ويصلح ذريتك يارب