يومي للخميس
الفطور ٧تمرات وكوب قهوه
الغدادجاج مشوي وسلطة الزبادي بالخيارربذنجان مشوي
السناك كنت عندزوجة اخوي واستحيت اردها اكلت قد قبضة اليدفشاروفنجان شاي عادي
العشامافيه أنام بدري
الرياضه مشي نص ساعه
المويه ٨اكواب مويه

نسيت اكتب يومي الخميس

ف/ 2 بيض خبزه صغيره
غ/ 6ملاعق رز - خضار - موزه
ع/ حبتين شابوره - زبادي منزوع الدسم

اعشاب 2 / مويا لتر ونص
الرياضه 5 ميل اوربتراك 10د / تمارين اليدين والبطن والخصر

صعودبلاحدود ماشالله ربي يزيدك حماس حلويووووومك


البنات فين مختفين��

سلام
رجعت لكم
الحمدلله
اللهم لك الحمد اللهم بلك الحمد اللهم لك الحمد
اليوم الميزان
وزنت الحمدلله الحمدلله الحمدلله
وزني 91.300 جرام
وان شاء الله سنة الخير والرشاقه بصحه وعافيه
اللهم نحفني ونحف اخواتي بصحه وعافيه
بكره بدايه جديده
والى الامام سر
ههههههه

تسلمين الوحده حياتي
وانتي كمان يومياتك حلوه فالك الرشاقه
يومي الجمعه
ف/ 2 بيض/ رغيف صحي
غ/ 2 ملعقة فول+ ربع خبزه + ملعقة لبنه
ع/ 1 كيوي / 1 يوسفي / زبادي منزوع الدسم
المويا لترين
الرياضه مشي ساعه