يومي الثلاثاء علي الريق مشروب الاعشاب بعد ساعتين 2 بيض مسلوق خيار الماء غذاء خضار +سمك علي البخار الماء بكثرة العشاء ***** الله راح يكون ملوخية و لحم + بروككلي و ماء الرياضة عملت الصبح جري و نط 20 دقيقة لو تشوفي اولادي 4 و 2 جري وراي و هات يا ضحك واليوم اول يوم صافي من النشويات بصراحة تحسي بالشبع من غير انتفاخ الحمد لله
مرحبا صبايا معليش انشغلت وصايره اخبص النفسيه عدم بسبب تاخر الدوره لها اسبوعين متاخره بس ماشيه ع حساب السعرات اذا كثرت وصلت 1500 سعره والله يعين ياربمرحبا صبايا معليش انشغلت وصايره اخبص النفسيه عدم بسبب تاخر الدوره لها اسبوعين متاخره بس ماشيه ع...
هلاحبيبتي
طيب روحي المستشفي وحللي شوفي ليه متأخرة لاتهملي نفسك وماتشوفين شران شاالله
طيب روحي المستشفي وحللي شوفي ليه متأخرة لاتهملي نفسك وماتشوفين شران شاالله
الصفحة الأخيرة
ف/ توست + لبنه
غ/ 6ملاعق رز+ فخذ دجاج مشوي
ع/ فواكه / زبادي
مويا لترين
اعشاب 3
الرياضه مشي