الوحدة حياتي
•
ماشاالله حلويومياتك استمري
يومي الثلاثاء علي الريق مشروب الاعشاب بعد ساعتين 2 بيض مسلوق خيار الماء غذاء خضار +سمك علي البخار الماء بكثرة العشاء ***** الله راح يكون ملوخية و لحم + بروككلي و ماء الرياضة عملت الصبح جري و نط 20 دقيقة لو تشوفي اولادي 4 و 2 جري وراي و هات يا ضحك واليوم اول يوم صافي من النشويات بصراحة تحسي بالشبع من غير انتفاخ الحمد للهيومي الثلاثاء علي الريق مشروب الاعشاب بعد ساعتين 2 بيض مسلوق خيار الماء غذاء خضار +سمك علي...
ههههههههههه مبسوطين يشوفك تناقزي علابالهم تلعبين معاهم
ويومك اكثرمن رووووووعه
ويومك اكثرمن رووووووعه
انا ببدا من اليوم الاربعاء 25/ 3 الاسم :توكس وكوفي الطوال:163 الوزن:99،3انا ببدا من اليوم الاربعاء 25/ 3 الاسم :توكس وكوفي الطوال:163 الوزن:99،3
بداية الشهر
حياك معانا
حياك معانا
السلام عليكم
كيفكم بنات كيفك الوحدة حياتي
انا بصراحه ابي انضم معكم عجبني تجمعكم خصوصا اني لي فوق السنة وانا احاول انزل وزني بس ماقدرت مافيه تشجيع واذا نزلت كم كيلو رجعتها
بسوي نظام 1000 سعرة حرارية احسه حلو ومريح واكل اللي ابي بس بحساب
بياناتي :
طولي 162
وزني 93.7
هدفي الاول 85
بديت اليوم
وان شاء الله قبل لانام بحط يومياتي
كيفكم بنات كيفك الوحدة حياتي
انا بصراحه ابي انضم معكم عجبني تجمعكم خصوصا اني لي فوق السنة وانا احاول انزل وزني بس ماقدرت مافيه تشجيع واذا نزلت كم كيلو رجعتها
بسوي نظام 1000 سعرة حرارية احسه حلو ومريح واكل اللي ابي بس بحساب
بياناتي :
طولي 162
وزني 93.7
هدفي الاول 85
بديت اليوم
وان شاء الله قبل لانام بحط يومياتي
الصفحة الأخيرة