ام التوام الثلاتة
•
يوم الارربعاء الفطور كاس اعشاب 2 تمر و قطعة لحم مشوية من البارح ثم ماء الغذاء سمك و خضار متبقي من امس العشاء باذن الله دجاج مشوي سلطة مشكلة الرياضة المساء بحول الله و بس موفقين
هلا صبايا
يومي الاربعاء
ف / قشطه لايت _نص ملعقة صغيره عسل_ خبزه صغيره
غ/ 6ملاعق مكرونا بالتونه
ع/ توست بخلطة دجاج
المويا لترين
رياضه مافيه تو رجعت للبيت ومو قادره الان تعبانه
يومي الاربعاء
ف / قشطه لايت _نص ملعقة صغيره عسل_ خبزه صغيره
غ/ 6ملاعق مكرونا بالتونه
ع/ توست بخلطة دجاج
المويا لترين
رياضه مافيه تو رجعت للبيت ومو قادره الان تعبانه
يسلمو الوحدة حياتي
يومياتي :
ع الريق : حبة يوسفي
ف : صحن محلاة ( اكلة شعبية مكونة من تمر وبر وزبدة )
س : حبة يوسفي
غ : كاس كابوتشينو
ع : صحن مقلقل كبدة ولحم
اعشاب : خلطة قشر القهوة
رياضة مافيه اليوم بكره ان شاء الله بس رحت للسوق ان شاء الله ينفع
موية كاس بس بعد بنتظم اكثر
طبعا ريجيمي هو 1000 سعرة وان شاء الله اني ماتجاوزتها
يومياتي :
ع الريق : حبة يوسفي
ف : صحن محلاة ( اكلة شعبية مكونة من تمر وبر وزبدة )
س : حبة يوسفي
غ : كاس كابوتشينو
ع : صحن مقلقل كبدة ولحم
اعشاب : خلطة قشر القهوة
رياضة مافيه اليوم بكره ان شاء الله بس رحت للسوق ان شاء الله ينفع
موية كاس بس بعد بنتظم اكثر
طبعا ريجيمي هو 1000 سعرة وان شاء الله اني ماتجاوزتها
يوم الارربعاء الفطور كاس اعشاب 2 تمر و قطعة لحم مشوية من البارح ثم ماء الغذاء سمك و خضار متبقي من امس العشاء باذن الله دجاج مشوي سلطة مشكلة الرياضة المساء بحول الله و بس موفقينيوم الارربعاء الفطور كاس اعشاب 2 تمر و قطعة لحم مشوية من البارح ثم ماء الغذاء سمك و خضار متبقي من...
احلايوميات ماشاالله ربي يوفقك
الصفحة الأخيرة