اليوم بدات الرجيم الفطور كان بيض مسلوق +شريحة جبن خالي الدسم + كوب شاي اخضر الغدا والعشا نصف دجاج مشوي +كوب شاي اخضر طبعا مره وحده لاني اصحى من النوم متاخر ماء شربت نصف لتر تقريبا بس هذا كان يومياليوم بدات الرجيم الفطور كان بيض مسلوق +شريحة جبن خالي الدسم + كوب شاي اخضر الغدا والعشا نصف...
السلام عليكم معاكم ان شاء الله رجيم ١٠٠٠ سعره ومن بكره اسجل يومياتي فوز تسلمين لنا ياعسل ربنا مايحرمنا منكالسلام عليكم معاكم ان شاء الله رجيم ١٠٠٠ سعره ومن بكره اسجل يومياتي فوز تسلمين لنا ياعسل ربنا...
صباح الخير أنا معكم ان شاء الله من أمس 1/3/1434 هـــ وراح اكتب التفاصيل الساعة 11 من كل ليلة:wink2:صباح الخير أنا معكم ان شاء الله من أمس 1/3/1434 هـــ وراح اكتب التفاصيل الساعة 11 من كل...
مرحبا بالامس خبصت وبدال مانزل زدت والله ضايق صدري بالمره امس مافطرت قمت ع الساعه 12 شربت نسكافيه والغداء 8 ملاعق مرقوق والعشاء شريحتين خبز مدعم بالحبوب التسعه + جبنه قليل الدسم+كاس صغير حليب ب3 تمرات واخر الليل خبصت واكلت جناح من كنتاكي الله يديم النعمه وبطاطس حبداء اليوم مضبوط ان شاء الله بس ياريت يكون لكل دايت ملف منفصل ونقدر نسولف فيه ونحمس بعض كذا بينقلب راسنا ومانعرف من اللي يتبع نفس الدايتمرحبا بالامس خبصت وبدال مانزل زدت والله ضايق صدري بالمره امس مافطرت قمت ع الساعه 12 شربت...
الغدا٤قطع دجاج صغيرة +خبز صحي+كوب عصير أناناس
العشا تفاحة
شربت كوبين شاي اخضر بعد الفطور والغدا